Šetnja po kiši dobra iz brojnih razloga
Kada pada kiša, verovatno vam je primamljivo da ostanete u kući i udobno se smestite na kauču uz dobru knjigu ili film.
Foto: Pixabay
Međutim, ako osećate potrebu da izađete napolje, bilo da je to zato što morate da šetate svog psa, ili jednostavno da protegnete noge, postoji dobar zdravstveni razlog da - "prihvatite" kišu, prenosi RTS.
Šetnja po kiši ima mnogo neočekivanih prednosti.
"Jedna od glavnih prednosti šetnje dok pada kiša je to što vazduh postaje čistiji i svežiji pa se lakše diše", rekao je dr Neil Patel, lekar porodične medicine u bolnici Providens St. Džozef u okrugu Orindž u Kaliforniji.
Kiša može da spere zagađivače i alergene u vazduhu, posebno u velikim gradovima koji su prenaseljeni i zagađeni.
"Kapljice vode koje padaju kroz atmosferu apsorbuju suspendovane čestice u vazduhu, kao što su čestice prašine i zagađivači. Vazduh koji ostaje posle padavina sadrži manje alergena, prašine i drugih čestica, što pozitivno utiče na zdravlje disajnih puteva", kaže Vervel Majsbah Kin, profesor porodične medicine i sertifikovani porodični lekar iz Sijetla.
Dodao je da osim ovih razloga, kišno vreme u toplijim sredinama može da spreči pregrevanje tokom vežbanja, pomažući da efikasnije regulišemo telesnu temperaturu.
"Obično, kada vežbate, vaše telo proizvodi toplotu, što dovodi do porasta temperature. Međutim, kada pada kiša, niže temperature i kišne kapi deluju kao prirodni rashladni sistem", objasnio je prof. Kin.
Sagorevanje dodatnih kalorija
Takođe, postoji šansa da vam hodanje po lošem vremenu može pomoći da sagorite više kalorija, rekao je Erik Ašer, lekar porodične medicine u bolnici "Lenok Hil" u Njujorku.
Dodao je da je zbog toga što ljudi imaju tendenciju da brže hodaju po kiši kao motivator da se ne pokvase, "tako da telo prirodno radi malo teže i sagoreva više kalorija".
Osim toga, niže temperature povezane sa kišom zahtevaju od vašeg tela da radi više da bi održalo svoju osnovnu temperaturu, što može dovesti do veće potrošnje energije i kalorija.
"Kada je napolju hladnije, vaše telo u suštini radi više da bi vaše telo bilo toplije i sagoreva više kalorija", rekao je prof. Kin.
Zvuk i miris kiše mogu imati smirujući efekat na um, što može poboljšati raspoloženje, podstaći opuštanje i smanjiti nivo stresa, rekao je dr Ašer. Ovo se zove petrihor efekat, koji se javlja kada miris kiše pokrene sećanja ili emocije.
"Tako šetnja po kiši može imati umirujući efekat i biti sredstvo za podizanje raspoloženja", dodao je.
Kada treba izbegavati šetnju po kiši
Postoje određene situacije u kojima bi trebalo da izbegavate hodanje po kiši najpre zbog bezbednosti.
"Izbegavajte hodanje dok kiši, ako se ne osećate bezbedno ili ako ste zbog problema sa sistemom ravnoteže skloni padovima", rekao je Patel.
Profesor Kin kaže da ljudi sa ograničenim vidom ili pokretljivošću, oni sa zdravstvenim stanjem koje se može pogoršati usled izlaganja kiši ili niskim temperaturama, kao i oni sa povredama treba da razmotre da li i kako da izlaze kada je kiša, jer ume da bude klizavo, a nekada je i vidljivost smanjena.
Pre nego što krenete napolje u šetnju po kiši, naročito na duže staze, prof. Kin preporučuje da proverite vremensku prognozu i vidite da li postoje najave jakih pljuskova, kiša, gromova, oluja…
Ako odlučite da šetate po kiši, važno je i da preduzmete mere predostrožnosti protiv klizanja, padova ili nastanka žuljeva, dodao je prof. Kin.
Nosite udobnu obuću koja se ne kliza, a dobro bi bilo i da je vodootporna.
Odlučite se za jaknu namenjenu za kišno vreme kako biste ostali suvi. Adekvatna odeća će takođe da obezbedi zaštitu od vetra i tako pomoći u održavanju telesne temperature.
"Tokom toplijih meseci, razmislite o nošenju jakne za kišu koja je napravljena od materijala koji propušta vazduh, da biste sprečili da se previše zagrejete i oznojite", rekao je prof. Kin.
Zbog bezbednosti, nosite svetlu i reflektujuću odeću, a možete se odlučiti i za sigurnosni prsluk.
Među dodatnim savetima stručnjaka za šetanje po kuši su i onaj o tome da spakujete rezervne čarape za svaki slučaj, da izbegavate hodanje u područjima sa puno drveća ili dalekovoda i da birate otvorene površine ili ustaljene pešačke rute da biste smanjili moguće rizike.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Roditelji, preventivni pregledi kod dece izuzetno su bitni: Evo i zašto
01.06.2024.•
1
Jedanaestogodišnji dečak nedavno je preminuo nakon što mu je pozlilo na treningu košarke.
Osteoporoza je "tiha bolest" - kako protiv nje?
31.05.2024.•
0
Osteoporoza se naziva "tiha bolest" jer vrlo često osobe ne primete nikakve promene, sve do trenutka dok se kost ne slomi.
Opasnost od nesanice: Osobe koje imaju problema sa spavanjem emotivno ranjive
30.05.2024.•
0
Analiza podataka pribavljenih tokom dugog niza godina pokazuje da su osobe koje pate od nesanice izložene većem riziku od samoubistva, kao i da je verovatnije da bi mogle da izvrše ubistvao.
Gazirana voda je uvek tu da pomogne
29.05.2024.•
0
Polovinu našeg tela čini voda. Tokom dnevnih aktivnosti svi gubimo deo ovog ključnog sastojka.
Menstruacija i dalje neprijatna tema za više od polovine anketiranih žena
28.05.2024.•
2
Menstrualni ciklus i dalje je neprijatna tema za razgovor za više od polovine anketiranih žena, pokazuju podaci međunarodnog istraživanja o menstrualnom ciklusu koje je predstavila danas kompanija DM.
Stalno vam se jede slatko? Evo šta vam telo poručuje
27.05.2024.•
3
Preterana želja za slatkišima najčešće se javlja kod osoba koje preskaču obroke ili su im obroci neuravnoteženi.
Hrvatski lekari prvi put jednom pacijentu istovremeno presadili pet organa
27.05.2024.•
5
U Kliničkoj bolnici u Hrvatskoj u poslednjih nedelju dana izvedene su transplantacije 12 organa u sedam primalaca, uključujući i prvu transplantaciju pet organa kod jednog pacijenta.
SZO: Pandemija korona virusa smanjila očekivani životni vek globalno za 1,8 godina
26.05.2024.•
3
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) saopštila je da je pandemija kovid smanjila globalno očekivani životni vek za 1,8 godina.
Novo istraživanje pokazalo gde u Evropi deca imaju najmanje fizičke aktivnosti
26.05.2024.•
0
Istraživanje koje je objavila Svetska zdravstvena organizacija (SZO) pokazalo je da deca starosti od 11, 13 i 15 godina iz Velike Britanije imaju najmanje fizičke aktivnosti.
Suočavate se sa stresom? Ove namirnice mogu da pomognu
25.05.2024.•
1
Ukoliko ste pod jakim stresom, trebalo bi da prestanete da jedete nezdravu hranu, a umesto nje bi trebalo da konzumirate zdrave namirnice.
Nova studija pokazala: Mikroplastika pronađena u krvnim ugrušcima u srcu, mozgu i nogama
24.05.2024.•
3
Početkom godine velika studija pokazala je da je mikroplastika pronađena u više od 50 odsto masnih naslaga iz zapušenih arterija.
Na transplantaciju čeka 2.000 ljudi, neophodan zakon
24.05.2024.•
5
Neophodno je da Srbija u ovoj godini reši pitanje Zakona o presađivanju ljudskih organa, kao i da program transplantacije dobije nacionalni prioritet.
Kako se izveštava o mentalnom zdravlju: Pogledajte monitoring MentalHub-a
23.05.2024.•
3
MentalHub je u okviru projekta Mentalno zdravlje u etru kreirao izveštaj pod nazivom Crtice i senke: monitoring medijskog izveštavanja o mentalnom zdravlju.
Marihuana u SAD popularnija od alkohola
22.05.2024.•
7
Svakodnevna upotreba marihuane nadmašila je redovnu upotrebu alkohola u SAD, pokazuju podaci iz studije Nacionalne ankete o upotrebi droga i zdravlju, koja je objavljena danas u časopisu Adikšn.
Lekari mu operisali desnu umesto leve noge
22.05.2024.•
1
Jedan pacijent sa Kosova doživeo je gorko iskustvo u privatnoj bolnici u Severnoj Makedoniji, gde je otišao da operiše nogu, prenosi KoSSev priču portala Klan Kosova.
Nove tehnologije za život bez naočara za čitanje
22.05.2024.•
0
U periodu kad je čovek radno najaktivniji i najostvareniji, oko četrdeset i pete godine života, počinje da primećuje da sve teže čita.
Povećan rizik od raka pluća kod korisnika e-cigareta nakon prestanka pušenja - pokazuje studija
21.05.2024.•
0
Objavljena je prva velika populaciona studija koja pokazuje povećan rizik od kancera pluća kod korisnika e-cigareta nakon prestanka pušenja, ukazuju stručnjaci.
Fajzer dobio odobrenje u SAD za novu genetsku terapiju protiv hemofilije
20.05.2024.•
1
Farmaceutski gigant Fajzer dobio je odobrenje u SAD za novu genetsku terapiju protiv hemofilije, retke genetske bolesti koja izaziva velika i spontana krvarenja.
Revolucija u farmaciji: Više tableta u jednoj i to odštampanoj
19.05.2024.•
1
Istraživači u Centru za aditivnu proizvodnju Univerziteta u Notingemu postigli su značajan napredak u personalizovanoj zdravstvenoj zaštiti kroz novu tehnologiju 3D štampanja tableta.
Pušenje e-cigareta u kratkom vremenskom periodu može izazvati astmu
19.05.2024.•
0
Naučnici sa univerziteta u Hjustonu objavili su istraživanje koje pokazuje da osobe koje puše elektronske cigarete u veoma kratkom vremenskom periodu mogu da steknu predispoziciju za dobijanje astme.
"Večne hemikalije" u hrani: Teško se razgrađuju, a ima ih i u ljudskoj krvi i mleku dojilja
19.05.2024.•
0
Globalno istraživanje Fondacije za pakovanje hrane iz Ciriha pokazalo je da se širom sveta hrana pakuje u kontejnerima ili papiru koji sadrže čak 61 vrstu sintetičkih hemikalija.
Komentari 1
ssss
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar