Navika koja sabotira proces mršavljenja: Obratite pažnju

Nutricionistkinja Tami Lakatoš Šejms otkrila je jednu naviku koja onemogućava da skinemo kilograme, a reč je o potpunom izbacivanju ugljenih hidrata iz ishrane.

Mnogi smatraju da su gotovo svi ugljeni hidrati loši za mršavljenje, ali ona ističe da to uopšte nije tačno. Naime, ugljeni hidrati mogu biti vrlo dobri za naše zdravlje, ali njihovo potpuno izbacivanje može uzrokovati upravo suprotan učinak. Kako navodi, potpuno izbegavanje ugljenih hidrata može dovesti do gojenja.

"Ugljeni hidrati su kao gorivo za vaš mozak i mišiće, a kada ih izbacite, nije neuobičajeno da se osećate iscrpljeno i imate intenzivnu želju za njima ili šećerom jer je vašem mozgu i telu neophodan brzi oporavak. To često rezultuje prejedanjem upravo onom hranom koju pokušavate da izbegnete", dodaje.

Ona savetuje da ako želite da smršate, a to vam ne uspeva, da povedete računa o tome kako se osećate ako ste izbacili iz ishrane ugljene hidrate.

"Osećate li se kasnije umorno ili to dovodi do prejedanja? Ako je tako, svesno se potrudite da uključite malu količinu zdravih ugljenih hidrata u svaki obrok", navodi ona, a prenosi Klix.ba.