Najveći krivac za povećanje krvnog pritiska je zapravo navika koju svi imamo

Jedna prehrambena navika može se proglasiti glavnim krivcem za povećanje krvnog pritiska, smatra nutricionistkinja Lora Burak.

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 19.06.2022.

14:16

Najveći krivac za povećanje krvnog pritiska je zapravo navika koju svi imamo
Foto:Shutterstock/Javier Ballester

"Naime, radi se o prekomernoj konzumaciji natrijuma, koji se najčešće nalazi u običnoj kuhinjskoj soli. Većina ljudi ga unosi u organizam jedući ukusno meso, konzervisanu hranu i grickalice poput čipsa i slično", objasnila je ona u intervjuu.

Preporučuje konzumiranje samo svežeg voća i povrća. Takođe, obavezno isperite konzerviranu hranu pre kuvanja. Postoji još jedna navika koja "tajno" povećava krvni pritisak, a to je hronična dehidracija.

"Ljudi jednostavno ne piju dovoljno vode. Kada kombinujete ishranu sa visokim sadržajem natrijuma sa nedostatkom vode, to može biti ozbiljan problem", rekla je ona. Iako stres nije navika u ishrani, on je, naravno, veoma prisutan u našem svakodnevnom životu i vrlo lako može negativno uticati na krvni pritisak. "Prekomerni stres ide ruku pod ruku sa izborom hrane prilikom kupovine. Većina nas poseže za čipsom ili čokoladom kada smo uznemireni", rekla je ona.

Konstantno sedenje je takođe navika koja nije vezana za hranu, ali se podrazumeva da u velikoj meri utiče na zdravlje. Nedostatak vežbanja izaziva zadržavanje hranljivih materija u telu.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 10

Pogledaj komentare

10 Komentari

Možda vas zanima

16.700 vojnika raspoređeno: Počelo je... 4
Svet

16.700 vojnika raspoređeno: Počelo je...

Filipinske i američke trupe počele su danas vojne vežbe "Balikatan" u Filipinima, koje će trajati do 10. maja, a uključivaće i pomorske vežbe u Južnom kineskom moru, na čije teritorije polažu pravo i Kina i Filipini.

12:24

22.4.2024.

1 d

Podeli: