Koliko šoljica čaja dnevno je previše?

Čaj ima brojne benefite za naše zdravlje, a bogat je kofeinom, flavonoidima i fluoridom.

Studije su pokazale da ispijanje tri šolje čaja dnevno može da smanji rizik od srčanih oboljenja za 11 odsto.

Ipak, preterana konzumacija čaja može dovesti do nekih problema.

Naime, čaj sadrži oko 40 mg kofeina po šoljici, kažu rezultati sa Univerziteta Braun. Konzumiranje previše čaja može da dovede do zavisnosti od kofeina, što će vam otežati koncentraciju, učini da se osećate nervoznom ili da poremeti ritam spavanja.

S druge strane, smatra se da tanin iz čaja može da ometa sposobnost tela da apsorbuje gvožđe ukoliko se konzumira u prevelikim količinama.

Uz to, prekomerne količine čaja mogu uticati na delovanje nekih lekova.

Koliko čaja je previše?

Na ovo pitanje su pokušale da odgovore brojne studije.

Neki kažu da je dnevno dovoljno popiti između dve i četiri šolje čaja, a drugi pak tvrde da ne bi trebalo popiti više od 10 šolja u danu, piše Times of India.

U proseku, tri do pet šolja čaja dnevno je sasvim u redu. Pročitajte još i:

Čaj od lešnika - jesenji napitak koji rešava mnoge tegobe

Koji čaj je najbolji za vaše zdravlje?

Četiri greške zbog kojih vaš čaj prestaje da bude zdrav