JEDNA VOĆKA I MALO ZAČINA: Napravite sami MAGIČNI napitak protiv NESANICE (RECEPT)

Bilo da imate problema sa nesanicom, laganim snom ili se budite tokom noći, recept sa bananom i cimetom će pomoći da imate bolji kvalitet i kontinuitet spavanja.

Banana je bogata kalijumom i magnezijumom, naročito kora, koji opuštaju mišiće i pomažu pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospešuje kvalitet sna.

To je naročito važno kada znamo da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu.

Evo kako da napravite ovaj napitak:

Sipajte litar vode u manju posudu i pustite da proključa. Uzmite jednu bananu, dobro je operite, oljuštite i isecite vrhove, a zatim je spustite u vodu i ostavite da ključa još desetak minuta.

Nakon toga, prespite vodu u šolju za čaj i dodajte prstohvat cimeta da poboljšate ukus i popijte sat vremena pre odlaska na spavanje, dok je još toplo.