Izolacija i nesanica! Isprobajte ovaj trik!

Ne umarate se, mozak vam je preokupiran brojnim mislima, a moguće je da ste i uplašeni i nervnozni.

Upravo su anksioznost, strest i strah najčešći razlog za loš kavlitet sna ili činjenicu da uopšte ne možemo da utonemo u isti. No, britanski terapeut za insomniju Ketrin Pinkam otkrila je jednostavan trik koji bi mogao da vam pomogne da prevaziđete problem sa spavanjem.
 

Oftamolog savetuje kako da zaštitite oči od korona virusa!

"Najbolja stvar koju možete da uradite kada ne možete da zaspite je da bukvalno izađete iz sobe. Ustanite i idite da sednete u dnevnu sobu ili kuhinju. Promena sredine i fizičko odvajanje od sobe u kojoj ne možete da zaspite može da napravi čuda. Vratite se u krevet nakon što ste najmanje pet minuta proveli u drugoj prostoriji i ponovno probajte za zaspite", savetuje ona.

Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE