IZBEGAVAJ ALKOHOL: Evo ŠTA treba da URADIŠ kada osetiš prve SIMPTOME PREHLADE!
Olakšaj sebi!
Mnogi se pitaju da li je moguće izbeći prehladu ili grip od virusa kojima ovakvo vreme izuzetno prija. "Lomljivo" telo, bolovi u mišićima, suzne oči, curenje nosa i niz drugih simptoma svako teško podnosi, jer nam onemogućavaju normalan život i rad.
OTKLANJA BOL U GRLU KAO OD ŠALE: Napravite ovaj čudotvorni napitak za 5 minuta!
SLIČNOST NIJE SLUČAJNA: Namirnice štite one organe na koje liče!
Stručnjaci, međutim, ističu da je ovakvo stanje moguće preduprediti, ukoliko usvojite određene preporuke.
* Pravilno se hranite i unosite cink, gvožđe, bakar, selen, kao i vitamine A, B6, C i E. Oni se nalaze u voću, povrću, a posebno u orašastim plodovima, semenkama bundeve i žitaricama
* Budite fizički aktivni, jer su istraživanja pokazala da osobe koje vežbaju imaju jači odbrambeni sistem. Njegova snaga je uslovljena povećanim brojem imunoglobulina, koji se i bore protiv infekcija.
* Pazite na varenje i unosite probiotike, odnosno "dobre bakterije". One su od presudne važnosti za kvalitet crevne flore, a samim tim i za sveukupno zdravlje. Da bi se ovo postiglo, dobar mlečni proizvod je nezaobilazan u svakodnevnoj ishrani.
* Smanjite unos kofeina, a povećajte unos belog luka. Izbegavajte alkohol. Da biste sprečili dehidrataciju, pijte mnogo vode, razređenih sokova od povrća, biljne čajeve.
* Po mogućstvu živite opuštenije, jer stresni hormoni slabe imunitet. To su pokazala brojna istraživanja.
Sve češći problem: Evo šta može da izazove neplodnost kod muškaraca i kod žena
SMRZNUTO POVRĆE: Evo KOLIKO je zapravo ZDRAVA HRANA koju stavljaš u zamrzivač!
EVO ZAŠTO ŽENE TREBA DA GRICKAJU SUNCOKRET: Osim što ublažavaju simptome PMS-a, regulišu još i...
TIHI UBICA: Stres je okidač za mnoge bolesti, evo kako da ga se rešite
PREKINI PREHLADU: Evo kako da U NAJKRAĆEM ROKU sniziš TEMPERATURU, ovo svi imaju KOD KUĆE!