Ali koliko zapravo znamo o lubenici i njenim korisnim svojstvima za naše zdravlje?
Zbog njenog slatkog ukusa mnogi lubenicu smatraju voćem, a ona zapravo spada u porodicu tikvi, baš kao i krastavci. Zapravo, lubenica je po svojoj definiciji povrće, ali slatko povrće.
Lubenica je višestruko dobra za naše zdravlje, a mi vam izdvajamo samo neke od prednosti ovog povrća:
Likopen protiv karcinoma
Lubenica sadrži likopen (biljni pigment iz grupe karotenoida) koji joj daje crvenu boju, a jača imunitet, pa se smatra najjačim antioksidansom. Koži pruža zaštitu od UV zraka, dobro utiče na zdravlje srca i poboljšava pamćenje. Sprečava nastanak karcinoma, posebno karcinoma kože, prostate, dojke, materice i želuca, prenosi Večernji list.
Puna je vode
S obzirom na to da je puna vode, pomaže u hidriranju organizma, što je leti posebno važno. Lubenicu čini 92 posto voda, pa zato osećamo sitost nakon što je pojedemo.
Dobra je za kožu i kosu
Dva vitamina koje sadrži dobro deluju na zdravlje kože i kose. To su vitamini A i C. Vitamin C pomaže telu da stvara kolagen koji je zaslužan za elastičnost kože i koji usporava starenje kože i utiče na jačinu kose, dok vitamin A pomaže obnovu ćelija kože. Bez dovoljno vitamina A koža bi izgledala suvo.
Vlakna za probavu
Ovo povrće puno je vlakana pa pospešuje i probavu i dobro je za sve koji imaju bilo kakav problem sa probavom.
Rešava probleme sa bešikom
Poznato je da je lubenica dobra za bešiku i bubrege. Zapravo, u ovom slučaju pomažu semenke lubenice. Preporuka je da skuvate četiri kašike svežih semenki u dva litra vode. Kuvajte 15 minuta, a onda tu prokuvanu tečnost pijte naredna dva dana. Treći dan je pauza, a ako je potrebno, postupak možete da ponovite još nedelju dana. Pored toga, odličan su izvor gvožđa, antioksidansa, kalijuma, kalcijuma, mangana, magnezijuma i vitamina A, B, i C.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Nakon što je bivši američki predsednik Donald Tramp u četvrtak proglašen krivim preti mu zatvorska kazna - iako drugi osuđeni za takva krivična dela često dobijaju kraće kazne, novčane ili uslovne kazne.
Moldavija i Ukrajina neformalno dogovorile da će dozvoliti dotok gasa iz Rusije u moldavski proruski region Pridnjestrovlje nakon što ugovor o snabdevanju s kompanijom Gasprom istekne krajem godine.
Završen je 828. dan rata u Ukrajini. Ruske snage izvele su rano jutros raketni napad na Kijev, a gradska uprava saopštila je da je ukrajinska protivvazdušna odbrana oborila sve projektile.
Lider izraelske opozicije Jair Lapid osudio je pretnje ministara Itamara Bena-Gvira i Bezalela Smotiča da će napustiti vladu ukoliko premijer Benjamin Netanijahu prihvati predlog o prekidu vatre u Pojasu Gaze.
Lider izraelske opozicije Jair Lapid osudio je pretnje ministara Itamara Bena-Gvira i Bezalela Smotiča da će napustiti vladu ukoliko premijer Benjamin Netanijahu prihvati predlog o prekidu vatre u Pojasu Gaze.
Letonija je počela izgradnju utvrđenja na svojoj granici sa Rusijom, a trenutno teške mašine kopaju rov na granici između baltičkog područja NATO-a i ruske teritorije.
U centru Sarajeva u večernjim satima došlo je do pucnjave u kojoj je ranjen Amir Pašić Faćo, od ranije poznat policiji po brojnim krivičnim delima, prenosi Radio Sarajevo.
Nezavisni kandidat za predsednika SAD Robert Kenedi Mlađi izjavio je danas da bi rat Sjedinjenih Američkih Država protiv Rusije u cilju zaštite režima ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog bio "ludilo".
Glumcu Robertu de Niru je oduzeta prestižna nagrada nakon što je, ispred njujoškog suda gde se tokom nedelje sudilo bivšem predsedniku SAD Donaldu Trampu, došlo do verbalnog sukoba sa pristalicama republikanskog kandidata.
Klimatska aktivistkinja je uhapšena nakon što je zalepila crveni poster preko slike "Makovi" francuskog impresionističkog slikara Kloda Monea u muzeju Orse u Parizu, kako bi skrenula pažnju na globalno zagrevanje, rekao je policijski izvor.
U Dubrovniku je juče održano venčanje godine, Lijam Stjuart, sin Roda Stjuarta, venčao se s Nikol Artuković, Amerikankom hercegovačkih korena, a sudeći prema objavama zvanica, zabava je bila poprilično razuzdana.
Vreme otkrivanja Alchajmerove bolesti može biti ključno za nastavak lečenja, a nova istraživanja su pokazala da bi vaš partner mogao uočiti određeni simptom pre lekara.
Bogate antioksidansima i hranljivim sastojcima, trešnje nam mogu pomoći da bolje spavamo i ublaže bolove kod gihta i artritisa. Upravo im je sezona, te bi valjalo što više da ih iskoristimo.
Krastavci su vrsta povrća koju mnogi vole da jedu tokom toplijih dana, posebno tokom leta kada ih mnogi jedu kao dodatak jelima ili uživaju u krastavcima kao osvežavajućoj užini.
Hranljiva i uravnotežena ishrana jedan je od ključnih faktora za naše celokupno zdravlje, a ako vam nedostaju određene nutritivne vrednosti, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su kožne bolesti, gojaznost i dijabetes.
Komentari 5
Pogledaj komentare