Koliko puta ste pokušavali da smršate uz pomoć neke rigorozne dijete, ali salo sa stomaka prosto neće da nestane? Ali, nije nemoguće rešiti ga se.
Višak sala oko stomaka može da bude opasno, pogotovo ako okružuje organe. Iako je lepo pohvaliti se oblinama, ovo je mračna strana viška sala na stomaku.
Višak visceralnih masti povećava rizik od zdravstvenih komplikacija kao što je dijabetes tipa 2, masna jetra i srčana oboljenja.
Ukoliko ste i vi probali sve što vam je palo na pamet ne biste li smršali i držali stroge dijete, onda imamo za vas par korisnih saveta. Doktor Ajša Muhamed koja je i lični trener i savetnik za mršavljenje istakla je da najpre trebate da izbacite iz ishrane brzu hranu, pecivo i hranu punu šećera.
Ta hrana je bogata šećerima i ne zasiti vas baš uvek. Zamenite je zdravijim opcijama i zapamtite da trebate da jedete više vlakana i da unosite dosta vode.
Pored zdrave ishrane veoma je važno i da vežbate. Jačanje mišića i povećanje snage pomoći će vam u gubitku kilorama. Više mišićne mase pomoći će vam da sagorite više kalorija dok ste u fazi mirovanja. Nemojte samo da vežbate trbušnjake već uključite misiće na celom telu.
Drugi savet koji ona ima jeste da što više hodate. Hodanje je nešto što svako od nas može da ubaci u svoju dnevnu rutinu, bilo da je to odlazak na posao, pauzu ili vežbanje posle posla.
Umesto lifta koristite stepenice, izađite par stanica ranije iz prevoza ili dogovorite šetnju sa prijateljima ili ljubimcem. Koristi od hodanja su mnogobrojne uključujući i mršavljenje, povećanje energije i poboljšanje raspoloženja. Povećajte unos proteina i vlakana i pokrenite se umesto da ste stalno zavaljeni na kauču.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 794. dan. Ukrajinski presednik Volodimir Zelenski izjavio je da je Ukrajini potrebno najmanje sedam PVO sistema Patriot i pozvao ukrajinske partnere da ne gube vreme kako bi se Rusiji uputio "odlučan signal".
Glasanje o Rezoluciji o Srebrenici pred Generalnom skupštinom Ujedinjenih nacija, prvobito planirano za 2. maj, pomereno je za najmanje četiri dana, jer Zapad želi da dobije na vremenu kako bi prikupio dodatne glasove.
Palestinska grupa Hamas saopštila je u nedelju da ne vidi ozbiljan problem sa najnovijim predlogom Izraela za sporazum o prekidu vatre i oslobađanje talaca u pojasu Gaze.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
Već ranije smo saznali da HMD sprema objavu nekoliko poznatih Nokia telefona, ali sa izmenjenim karakteristikama. sada imamo i fotografije jednog od njih.
Štampač pod nazivom Factory of the Future 1.0 (FoF 1.0), napravljen na Univerzitetu u Mejnu, SAD, može da "odštampa" objekte dužine 29, širine 10 i visine 5,5 metara.
Broj prodatih električnih automobila u svetu će ove godine dostići 17 miliona, 20 odsto više nego 2023. godine, prema procenama Međunarodne agencije za energiju (IEA).
Tumaž Salehi, jedan od najistaknutijih iranskih repera, objavio je pesmu kritički nastrojenu prema vladi Islamske Republike i bio je uhapšen više puta.
Postoji zvuk koji najavljuje dolazak tornada, ali ljudsko uho ne može da ga čuje. Naučnici ga sada osluškuju pomoću tehnologije, u nadi da će izdavati tačnija upozorenja.
Komentari 22
Pogledaj komentare