OSTARIĆEŠ PRE VREMENA! Zbog ovih GREŠAKA i navika tvoja koža izgleda STARIJE nego što jeste!
Spreči ovo na vreme!
Neke navike doprinose rapidnom starenju kože, a vi to možda niste ni znali. Bilo bi dobro da o njima razmislite i donesete odluku kako ćete ih izbaciti iz svoje rutine.
AKO TI SE KOSA MASTI! Evo šta MORAŠ da URADIŠ da bi ti ostala DUŽE ČISTA!
Ne koristite kreme za sunčanje
Prvo pravilo da zaštitie kožu od preranog starenja jeste da štitite kožu od štetnog uticaja sunca. UV zraci oštećuju kolagen, elastin i ćelije kože, što rezultira pojavom bora i razvoja raka kože. Što veći zaštitni faktor koristite to će vam koža biti zdravija.
OVO JE NOVI TEST ZA TRUDNICE: Smanjuje broj prevremeno rođenih BEBA! Testiraju se i OČEVI!
Malo spavate
Spavanje čini da duže izgledate mlado. Noću se na ćelijskom nivou popravlja šteta na ćelijama koju su pretrpele u toku dana, ali samo ako spavate. Ukoliko ne spavate onda remetite celi proces regeneracije. Probajte da spavate osam sati svake večeri.
Ne jedete dovoljno voća
Mali broj ljudi se drži pravila da svakog dana treba pojesti najmanje 200 do 300 grama voća. Voće i povrće sadrži dosta hranljivih namirnica kao što su antioksidanti i vitamini, a oni utiču na starenje i zdravlje kože.
Jedete šećer
Hrana bogata šećerima i skrobom, ako što je beli hleb, sladoled i čips mogu da izazovu velike probleme i vašem licu. Povećana količina šećera u krvi dovodi do upale i može da dovede do pojave bubuljica na vašem licu.
NAUKA JE DOKAZALA: Evo kako CRNA ČOKOLADA utiče na rad creva! Uživaćeš u svakoj kockici!
Pušite cigarete
Pušenje utiče na celo telo. Nije samo lice to koje će pretrpeti štetu, već će se bore i višak kože pojaviti i na vašim rukama.
Pijete previše alkohola
Postoji razlog zašto niko ne izgleda lepo jutro nakon pijančenja. Alkohol smanjuje antioksidante u vašoj koži. To izaziva iritaciju i pojavu slobodnih radikala koji oštećuju kožu. Alkohol dehidrira kožu, a čini da se osećate starije.
JEDEŠ HRANU KOJA JE PALA NA POD? Evo kako to utiče na tvoje zdravlje!
Ne pijete dovoljno vode
Dehidratacija dovodi do pojave grčeva, vrtoglavice pa čak i pojačava glad. To što zaboravljate da pijete dosta vode utiče i na vašu kožu i čini je starijom. Potreba za hidratacijom zavisi od vaše težine, ali je jako bitno da svakodnevno unosite dosta tečnosti.
TROČASOVNA DIJETA: Evo kako da se BRZO i lako PRIPREMIŠ za PLAŽU! Možeš da JEDEŠ SVE!
Previše ste pod stresom
Verovatno ste videli fotografije predsednika država pre i posle mandata i primetili ste koliko ih je stres učinio starijima. To isto može da se desi i vama, zato se potrudite da se relaksirate kad god imate vremena.