Oduvek slušamo o tome da je doručak najvažniji obrok dana, ali ovaj hirurg tvrdi drugačije.
Australijski hirurg dr Endru Reno sprecijalizovan u oblasti gastrologije kaže da je "preskakanje" dorucka kljucno ako želite tanak struk.
On smatra da bi trebalo da prestanemo da doruckujemo.
"Dorucak je, po mom mišljenju, najmanje važan obrik i mislim da on doprinosi problemu gojaznosti", kaže hirurg.
Dr Reno objašnjava da postoje tri glavna faktora koja treba razmotriti kada je ishrana u pitanju, a to je koliko, šta i kada jedemo. Jer, neprestano nešto jedemo i varimo, i naša tela nemaju nikakvu šansu za pauzu.
On dodaje da zbog toga naša tela nisu sposobna da spuste nivo insulina.
"Moramo da pazimo na kolicinu insulina koju telo proizvodi jer se to pretvara u insulinsku rezistenciju, a to je problem koji se krije iza gojaznosti", kaže doktor.
S obzirom na to da u svetu nikada nije bilo gojaznih koliko ih je danas, dr Reno veruje da ova tehnika izbegavanja dorucka može da pomogne.
Prvi korak je preskakanje dorucka, a on dodaje da bi tokom dana trebalo da jedete iskljucivo izmedu 13 i 19 casova - ni pre ni posle!
Bonus je, kaže on, što tokom tih šest sati kada je "dozvoljeno" da jedete apsolutno ne morate da brojite kalorije.
"Ništa ne morate sebi da zabranjujete, osim jednog izuzetka, a to su rafinisani ugljeni hidrati", objašnjava dr Reno.
"Sve ostalo, meso, povrce, riba, orasi, avokado i mlecni proizvodi, sve to možete da jedete. Možete da jedete svu tu divnu hranu i da ne razmišljate o kalorijama".
Za one se plaše da nece moci da zapocnu dan bez dorucka, dr Reno kaže da ce se telo prilagoditi.
"Ono što radite tih 18 sati kada ne jedete je da date vremena insulinu da se vrati na nulu", tvrdi hirurg.
Iako u tih "dozvoljenih" šest sati možete da jedete sve što poželite, dr Reno apeluje da budete razumni jer to svakako ne znaci da treba da pojedete pet sendvica.
"Jedite sve umereno. Opet kažem, jedina stvar koje treba da se cuvate su rafinisani ugljeni hidrati. To su šeceri i sve što sadrži šecer a što je obradeno i sve gotove namirnice verovatno sadrže šecer".
Osim toga, on savetuje da iz kuhinje i frižidera izbacite sve namirnice na kojima piše "bez masti" jer, tvrdi, proizvodaci umesto toga stavljaju šecer.
"Masti vas ne goje, vec šecer. Imam dva obecanja - prvo je da ce ovakav režim ishrane 'upaliti', a drugo je da je ovo jedina stvar koja ce 'upaliti'".