Upoznajte sebe i brinite o svom mentalnom zdravlju

Oko 450 miliona ljudi pati od nekog oblika mentalnih poremećaja ili poremećaja ponašanja. Zapravo, retko ko je svestan pravog značenja pojma mentalne bolesti, pa samim tim često ni ne znamo kako sa njom da se nosimo. Mentalno zdrava osoba je ona koja je emocionalno stabilna i može da se nosi sa svim spoljnim uticajima.

"Frojdova najkraća definicija mentalno zdrave osobe je ta da je reč o nekom ko je sposoban da voli i da radi, što će reći da je to osoba koja je sposobna da uspostavlja emocionalne, duboke i zdrave odnose sa drugima, ali takođe i da privređuje i da se kroz to ostvaruje i doprinosi zajednici", objašnjava Katarina Rančić, master psihologije za TV Prva.

U različitim kulturama mentalno zdravlje ima različita značenja. Kao osnovni faktori koji utiču na mentalno zdravlje najčešće se naglašavaju genetika i nasleđe, ali su skoro uvek ključni društveni faktori okruženja.

Deluje da su u našem društvu postojale predrasude prema psihološkom lečenju, što se s vremenom ipak promenilo.

"U malim sredinama je i dalje sramotno obratiti se za pomoć psihijatru, pihoterapeutu, psihologu i na to se gleda sa podozrivošću i predrasudama", kaže Rančićeva. "Međutim, mnogi ljudi danas imaju svog psihoterapeuta i to je čak postalo trend."

Očigledno se neke stvari menjaju, ali je jedno sigurno - sa mentalnim zdravljem povezano je i fizičko.

"Ljudi greše tako što žele da ugode drugima, a ne sebi, tako što nedovoljno poznaju sebe i tako što biraju ono što će im doneti možda pre materijalno nego lično zadovoljstvo", kaže Rančićeva.

Tačno je da živimo brzo i da su izvori stresa brojni, ali to ne treba da nas spreči da obratimo pažnju na sebe. Kad nas neko do sledećeg Međunarodnog dana mentalnog zdravlja neko pita “Kako ste?”, da možemo da odgovorimo: "Bolje!"