Izvor: B92, 21.Dec.2016, 19:45   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pet znakova koji otkrivaju koliko vam je samopouzdanje

Ako ste i vi jedni od onih koji sami sebi redovno prigovaraju zbog postupaka koje su učinili ili su propustili da učine, koji su nezadovoljni svojim životom, koji se osećaju bezvredno – vrlo je moguće da vam manjka samopouzdanja. Ali, i to može da se reši. Samo treba raditi na sebi.

“Ko sam ja?” pitanje je koje često nabacite u ležernom razgovoru s bliskim ljudima, promrmljate ga ujutru kada se pogledate u ogledalo pre velikog sastanka ili šapnete kroz suze u tami >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << svoje sobe kada vas obuzme očaj nad životom koji vodite.

U srži ovog pitanja je vaša temeljna pretpostavka da niste dovoljno dobri. Da ne zaslužujete sreću. Da bi trebalo da ostanete ukorenjeni u bezličnoj masi ljudi, jer vam je tu i mesto.

Sve to su znakovi lošeg samopouzdanja.

Samopoštovanje znači da bi trebalo da imate poverenja u sebe i u svoje sposobnosti, da imate pravo na izbor i da se, na kraju, nosite s posledicama svoga izbora. To je ujedno i uverenje da imate pravo na uspeh, ispunjenje i sreću.

Da li će ili neće doći do toga, utiče svaki aspekt života. To je razlika između postizanja optimalne verzije sebe i večnog pitanja šta je moglo biti, piše mindbodygreen.com.

Pitate se da li se gore navedeno odnosi i na vas? Evo pet znakova niskog samopoštovanja i saveta o tome kako ga vratiti u život kakav zaslužujete.

1. Osećate se kao da uvek morate da se dokazujete

Prikupili ste više od nekoliko priznanja tokom svog života. Ali, još uvek osećate kao da morate stalno da dokazujete svoju vrednost – na poslu, u razredu, čak s prijateljima i partnerom. Ako ne možete da se oslobodite tog osećaja, da je potrebno da učinite samo jednu stvar da dokažete da ste dovoljno dobri, dovoljno pametni ili dovoljno jaki, tada, na nekom nivou, vi ne verujete u svoje sposobnosti.

Šta učiniti: Sedite i zapišite sve ono što mislite da je potrebno dokazati, kome, i šta je najvažnije, zašto osećate tu potrebu. Zapitajte se, ima li to smisla. I nemojte da preterujete. Umesto toga, usredsredite se na svoje prednosti i dostignuća, tako da možete da krenete napred od pokušaja da dokažete svoju vrednost.

2. Imate otrovne odnose

Svi znamo one ljude – koji nam crpe svu energiju i ostave nas isceđene, utučene i nedostojne. Vi dajete, a takvi ljudi uzimaju, bestidno. I još više. Iako nemamo kontrolu nad tim ko će nam ući u život, ako se odlučite da uložite svoje vreme i energiju u ovakav odnos, to miriše na probleme. Razlog tome se krije u vama, odnosno vašem osećaju da ne zaslužujete ljubav i podršku. Pa se mirite činjenicom da je to to – najbolje što može biti.

Šta učiniti: Kako biste svome samopouzdanju dali podsticaj, napravite popis jedinstvenih darova koje nudite drugima i povucite crtu. Sada je red na druge. Na isti papir upisujte ko je i kada vama učinio ili rekao nešto lepo. Nakon što se list popuni, videćete ko je od ljudi u vašem životu prepoznao vridnost vaših darova i znao da uzvrati jednako lepim gestom. Na taj način ćete lako uvideti ko su „uljezi“ u vašem životu i kome nepotrebno pružate ljubav i podršku.

3. Svaki neuspeh vas slomi

Slomilo vas je kada ste poslednji put ostali bez posla. Razlaz s partnerom uzeo vam je barem nekoliko meseci života. Ni prošlog proleća niste izgubili željenih pet kilograma i to vam je toliko teško palo da ste na kraju otkazali letovanje.

Ali to je život. On ide svojim tokom, prati određeni scenario i da, pomirite se s tim, nije uvek lep. Svi smo dirnuti bolešću, smrću, raskidom i razočaranjima. Ali, ako imate nisko samopoštovanje, udar će biti još teži. Ne morate zbog toga uvek da odskočite kilometrima, odnosno godinama unatrag. Niti da se sažalijevate i mučite pod izgovorom da nikad neće biti bolje i da ćete ponovno pasti.

Šta učiniti: Od presudne je važnosti da naučite da odvojite normalne životne nedaće (one s kojima se svi u životu pre ili kasnije suočimo) od svojih urođenih sposobnosti i vrednosti. Tražeći podršku i pridružite se zajednici onih koji prolaze kroz slične probleme može da vam pomogne i vrati vas u normalan život. I toga se ne treba sramiti.

4. Svoj uspeh uvek nazivate srećom

Ako se kojim slučajem postavi pitanje vašeg uspeha, tada možda, ali samo možda, uspete da „ispljunete“ neke stvari koje ste postigli. Ali, čim ste to izgovorili, već u drugoj rečenici kažete kako je to bila čista sreća. Ne spominjete svoje talente, naporan rad i zalaganje kako biste opravdali svoj uspeh, nego neke nedokazane sile u svemiru. Pogrešno! Zaslužni ste za svoj uspeh jednako koliko i za neuspeh koji, s druge strane, bez problema ističete. Niste ni svesni kako na taj način sami sebi “minirate“ buduće uspehe u životu.

Šta učiniti: Iako će vam to možda biti neprijatno, popišite korake koje ste preduzeli kako ste postigli uspeh i zašto ste to zaslužili. Ako na ovaj način “nacrtate“ svoj put, videćete kako je putovanje išlo svojim tokom po vašim uputstvima, a ne po nekom magičnim, kao što je sreća.

5. Ne sledite svoje snove

Za svaki san koji imate, možete pronaći sto izgovora da ga ne sledite. Ili još gore, ne možete čak ni dopustiti sebi da sanjate. “Zašto se mučiti kada se nikada neće dogoditi?“ govorite sebi. A upravo to pitanje, odnosno konstatacija, smanjuje vašu sposobnost da se krećete prema svom idealnom životu i umanjuje vaše samopouzdanje. Na kraju, ako ih ne sledite, mogli bi da dočekate starost ogorčeni i žalosni što nikada niste sebi ugodili.

Šta učiniti: Ako i danju i noću sanjarite o svom idealnom životu bez da išta činite po tom pitanju, trebalo bi da isprobate ovu vežbu. Zamislite voz, vi ste u njemu, a odredište je vaš savršeni život. A sada se zapitajte kako bi izgledalo putovanje? Ko bi bio s vama? Kako biste se osećali? Šta biste radili? Kada dobijete jasnu viziju, napišite konkretne korake koje možete preduzeti da bi se približili tom snu. Pokažite sami sebi da ste dovoljno jaki da napravite prvi korak na tom putu. Čak i taj jedan korak može biti ključan.

Nastavak na B92...

NoviMagazin.rs: Pet znakova koji otkrivaju koliko vam je samopouzdanje