Izvor: OkRadio.rs, 23.Jul.2024, 09:22
Ne možete da zaspite i kad ste umorni? Ovo je rešenje
Kvalitet sna zavisi od 24-časovnog ritma koji reguliše ciklus spavanja. Dnevni ritam utiče na oslobađanje hormona, navike u ishrani, telesnu temperaturu i metabolizam. Ako ne možete da zaspite ni kada ste umorni, moguće je da vam je nešto poremetilo dnevni ritam i oslobađanje hormona melatonina, hormona koji proizvodi epifiza, mala žlezda u sredini mozga. Odavno je poznato da je melatonin regulator dnevno-noćnog ritma i da njegovo lučenje zavisi od smenjivanja dana i noći. Melatonin se isključivo i samo luči tokom noći i mraka, a stimulans za lučenje je sunčeva svetlost. Dakle, mozak mora primiti informaciju da se dan završio, a noć počela...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta OkRadio.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta OkRadio.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
