Izvor: Lepota i zdravlje, 15.Sep.2019, 10:37

Trening uz koji ćete oblikovati celo telo za svega 20 minuta dnevno (VIDEO)

Trening uz koji ćete oblikovati celo telo za svega 20 minuta dnevno (VIDEO)

Kada je istezanje mišića u pitanju, vežbe fleksibilnosti obično radimo pre i posle treninga, kako bismo opustili mišiće, međutim, ono što većina od nas ne zna je da su ove vežbe odlična vrsta treninga za oblikovanje naših mišića, a samim tim i celog tela i da bi ih bilo dobro s vremena na vreme izvoditi kao samostalan trening. Vežbe istezanja poboljšavaju gipkost zglobova, poboljšava držanje tela, a utiče i na pravilno izvođenje drugih vežbi. Osnova vežbi istezanja je njihova forma. Na samom početku mnoge figure će vam biti zahtevne i nećete moći da ih izvedete, jer vaše telo još uvek nije dovoljno gipko. Nema potrebe da se forsirate, kako se ne biste povredili, ali ključ je u upornom ponavljanju ostalih vežbi,...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.