Izvor: SrbijaDanas.com, 25.Sep.2019, 12:29   (ažurirano 02.Apr.2020.)

JOGA ZA OČI: Može značajno da oporavi vid i ojača očne mišiće!

Nije retko da ljude muči problemi sa vidom.

U modernom dobu gde su računari naša svakodnevica, oči su sve ugroženije. Zato i ne čudi što vežbe za vid postaju sve popularnije.

Mnogi ljudi gotovo čitav dan provedu ispred računara, a to može da ostavi značajne posledice za zdravlje očiju. Javljaju se glavobolje, zmagljen vid, povećana osetljivost na svetlost i teže fokusiranje.

Ove vežbe, poznatije kao joga za oči, mogu da ojačaju očne mišiće >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << i čak poprave vid.

Leo Angart, tvorac metoda "magične oči" je međunarodni trener, najpoznatiji po radu na vraćanju vida dece. On tvrdi da je sa ovim vežbama moguće osloboditi se problema koji donose moderne tehnologije.

Fokusirajte svoj pogled prvo na udaljeni predmet, a onda na onaj koji vam se nalazi u blizini. Istu vežbu ponovite, ali tako što ćete gledati samo jednim okom.

Boravak u prirodi i fokusiranje pogleda na zelenilo koje se nalazi u okolini mogu da odmore oko.

Leo Angart je napravio pravu revoluciju kada je predstavio program pod nazivom "magične oči" ili  joga za oči.

Poze za vid mogu da pomognu u ublažavanju simptoma "računarskog oka", smanjuje učestalost glavobolja i opustiće očne mišiće.

Očima je potrebna tama da bi se oporavile od svetla računara.

Ruke najpre zagrejte trljanjem ili pod mlazom tople vode.

Zažmurite, pokrijte oči dlanovima, tako da ne pritiskate i neka vam palčevi budu lagano naslonjeni na slepoočnice.

Otvorite oči da se uverite da ste rukama u potpunosti blokirali svetlo. Ponovo zažmurite. Opustite se i dišite duboko.

Pokušajte da zamislite potpuni opuštajući mrak.

Kada radite ovu vežbu važno je da sedite sa ispravljenim leđima, na podu ili stolici.

Nastavak na SrbijaDanas.com...