Izvor: SrbijaDanas.com, 27.Jun.2019, 14:53   (ažurirano 02.Apr.2020.)

IZNENADIĆEŠ SE: Ove namirnice čuvaju MOZAK! Savršen izbor HRANE za poboljšanje MEMORIJE!

Ako si zaboravna, navali na ovo.

Ako ste srećni, dobro pamtite i bez poteškoća se koncentrišete, znači da ste optimalnog mentalnog zdravlja. Kako starimo, mozak polako gubi ćelije i smanjuje se, a posledice su slabljenje pamćenja i kognitivnih funkcija. No, to se događa samo ako izostanu mentalni podsticaji jer činjenica je da starije osobe koje su redovno mentalno aktivne ne zaboravljaju lako.

Prijateljstva, čvrsti porodični odnosi, redovna fizička aktivnost, >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << redovno čitanje, rešavanje ukrštenih reči i pravilna ishrana pomažu nam da ostanemo mentalno aktivni. Čini se da i unos različitih namirnica deluje na našu mentalnu aktivnost - više antioksidansa u krvi pozitivno deluje na kognitivne funkcije poput pamćenja, racionalnog donošenja odluka, razmišljanja i kreativnosti.

Bobičasto voće kao što su malina, kupina i borovnica imaju visoku koncentraciju biljnih pigmenata antocijana koji povoljno deluje na zdravlje krvnih sudova te održava mentalnu brzinu.

Tamnozeleno lisnato povrće ima bolji učinak na prokrvljenost mozga od farmaceutskih produkata poput ginko bilobe.

Omega-3 esencijalne masne kiseline u kombinaciji s vitaminom B3 jačaju funkcije mozga te sprečavaju nastanak Alchajmerove bolesti i zaboravnosti.

Žalfija usporava proces starenja i jača memoriju - dokazala su istraživanja na britanskom Kraljevskom Koledžu

Kurkuma je protivupalni začin koji učestvuje u prevenciji demencije i Alchajmerove bolesti.

Nastavak na SrbijaDanas.com...