Izvor: B92, 30.Jun.2022, 11:51
Dr Filgud razbija mitove u koje slepo verujemo: Lubenica goji, nikako sok od pomorandže... VIDEO
Da li je gladovanje dobro za organizam i koje namirnice bi trebalo konzumirati tokom vrelih dana, samo su neka od mnogobrojnih pitanja gledalaca TV Prva na koja je stručno odgovorio dr Saša Plećević (dr Filgud)
"Nemojte, molim vas, ove fastinge. Ne jedete ništa po čitav dan i jedete samo po četiri sata. Vi ako u ta četiri sata pojedete mnogo više hrane nego što je potrebno, vi ćete se ugojiti, a ako pojedete manje hrane vi ćete u početku stvarnio smršati, a >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << kasnije će metabolizam početi da usporava."
Kako kaže, treba jesti redovno, ali i praviti pauze između obroka. "Doručak u 9.00, užina u 12.00, ručak u 15.00, večera u 18.00, 19.00 i nakon toga ne bi trebalo ništa da jedete. Ciklus se ponavlja, a prvi obrok je tek u 9.00 ujutru", kaže dr za TV Prva.
On se osvrnuo i na trenutnu dijetu koja podrazumeva unos velike količine voća - najviše lubenice, a to nije, kaže on, zdravo.
"Unesete 10, 15 kg lubenice, tri do četiri i po hiljade kalorija, a organizmu je potrebno, dnevno, dve hiljade kalorija. Taj višak ide u masti i tako se gojite", ističe doktor, objašnjavajući da lubenica nema sve hranljive sastojke - ima vodu, minerale, vitamine, ali nema masti i proteine, pa zbog toga ne može da bude obrok koji će vas zasititi.
Doktor je dalje u videu objasnio zašto ne bi trebalo da jedemo voće izjutra i koja je najbolja hrana.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
