Izvor: SrbijaDanas.com, 22.Jun.2019, 18:50

10 PREUKUSNIH NAMIRNICA KOJE NE GOJE: Možete ih jesti koliko hoćete, kilogrami se sami tope!

10 PREUKUSNIH NAMIRNICA KOJE NE GOJE: Možete ih jesti koliko hoćete, kilogrami se sami tope!

Lako do vitke figure.

Leto je stiglo, a mnoge dame i dalje muče muku sa kilogramima. Iz tog razloga, mi vam predstavljamo 10 namirnica koje možete jesti koliko hoćete, a kilogrami će se sami topiti.

1. Hladne supe

Hladne supe pune povrća izvor su velike količine vlakana – nutritienti koji dokazano umanjuju apetit i unos dodatnih kalorija. Iz razloga što se supe sastoje od velike količine kuvane vode, možete ih konzumirati u velikim porcijama, >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << jer sadrže jako malo kalorija.

2. Lubenica

Lubenica sadrži u sebi vlakana koja se povezuju i izbacuju masti iz organizma. Takođe, sadrži veliku količinu vode koja potpomaže hidrataciju organizma i povećava ukupnu potrošnju kalorija.

3. Jagode

Kao i mnoge druge voćke, jagoda bogata je vlaknima i nutrijentima. Takođe, jagode spadaju u voće sa najmanje kalorija, sem toga, praktičnije su za transport od lubenice.

4. Tikvice

Najzdravije su kuvane, možete ih kombinovati ili puniti drugim povrćem. One su dobar izvor vlakana što je idealno za čišćenje probavnog trakta i izbacivanja suvišne tečnosti iz organizma.

5. Kelj

Sredinom leta uvrstite kelj kao osnovni sastojak u svakoj salati. Budući da je veoma bogat zdravim nutrijentima, konzumirajte ga i u vreme doručka, napravite smuti sa grčkim jogurtom. Ova moćna kombinacija će vam dati mnogo energije i umanjiti potrebu za dodatnim kalorijama.

6. Grilovano povrće

Grilovano povrće sadrži vrlo mali procenat masti i kalorija, visok nivo vlakana, a osim toga izuzetno je ukusno.

7. Riba

Jedan od najboljih načina da uživate u hrani i gubite kilograme, jeste da u ishranu uključite posne proteine. Istraživanja su otkrila da samo varenje proteina sagoreva kalorije. Grilovana riba je odličan izvor ovih letnjih proteina zato što je lagana i ima mnogo manje kalorija od, recimo svinjske šnicle.

8. Krastavac

Glavni razlog zašto je toliko zdrav i lagan jeste i to što sadrži veliku količinu vode, što pomaže telu u hidrataciji i sprečava dehidrataciju koju organizam često interpretira kao glad.

9. Paradajz

Paradajz možete jesti u neograničenim količinama, sadrži veliku količinu vode u sebi i odličan je u kombinaciji sa svim povrćem i salatama.

10. Ananas

Ovo tropsko voće sadrži dva moćna enzima zbog kojih se definitivno isplati da ga jedete celog leta. Ovi enzimi pomažu u razlaganju masti u organizmu i ubrzavaju metabolizam.

Nastavak na SrbijaDanas.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta SrbijaDanas.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta SrbijaDanas.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.