Izvor: Vesti-online.com, 13.Avg.2018, 04:31

Ukoliko ne volite kardio vežbe: Šest saveta za mršavljenje

Ukoliko ne volite kardio vežbe: Šest saveta za mršavljenje

Mrzite trčanje, biciklizam, plivanje i bilo kakav kardio program, jer jednostavno nije za vas. To je u redu! Ne morate da ga radite da biste izgubli na težini, piše britanski Popšugar (Popsugar).

Čak iako je malo kardio programa dobro za vaš kardiovaskularni sistem i pomaže da sagorite kalorije, ne morate da ga radite da biste izgubili na težini. Ovih šest stvari radite ovim redosledom i gubićete kilograme bez kardio vežbi.

Unosite manje kalorija >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com <<

Jer je to jedini način da gubite na težini.

Jedite dovoljno proteina

Da definišete svoje mišiće.

Dižite tegove dva do pet puta nedeljno

Možda deluje naporno, ali vežbe sa opterećenjem će vam pomoći da izgubite višak kilograma.

Pratite svoje korake 

Cilj je 10.000 koraka dnevno, a ako koračate manje probajte svakog dana da dodajete hiljadu ili dve..

Krećite se 

Koristite stepenice, hodajte ili idite biciklom umesto kolima.

Rezultatima treba vreme

Ali ako ste uporni i uživate u procesu više ćete se zabaviti. Uživaćete kad opet obučete svoje pantalone, koje vam stoje mnogo bolje.

Nastavak na Vesti-online.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Vesti-online.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Vesti-online.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.