Izvor: B92, 22.Jul.2019, 20:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Spavajte mirno uprkos vrućini: Trikovi koji će vam pomoći da se rashladite i naspavate
Kada se živa u termometru popne visoko, onda nam pored svakodnevnih aktivnosti toplota remeti i san.
Pravo leto nam je konačno tu, a sa njim i vrtoglavo visoke temperature koje nas tokom dana usporavaju, a noću otežavaju spavanje. Visoka temperatura može da bude podnošljiva ukoliko ste napolju i nalazite se na plaži ili pored bazena, ali ne i kada treba da se naspavate.
Zaspati u sobi koja je pretopla, sa velikom vlažnosti vazduha i u znojavoj pidžami može da >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << izgleda kao nemogući zadatak. Borba sa toplotom može da bude bez kraja, ali na svu sreću imamo nekoliko trikova koji vam mogu pomoći.
Ohladite sobu
Uradite sve što možete da sprečite zagrevanje sobe u kojoj ćete da spavate pre nego odete na počinak. Ovo morate da radite tokom dana i to uz pomoć zavesa tamnijih boja i držite obavezno prozore zatvorene. Noću otvorite prozore samo ako je napolju hladnije. Koristite ventilator kako biste ohladili sobu i stavite posudu sa ledom ispred njega.
Ohladite telo pre spavanja
Istuširajte se hladnijom vodom pre spavanja. Koristite sprej sa hladnom vodom da se osvežite.
Izaberite odgovarajuću pidžamu i posteljinu
Birajte pidžamu od što tanjeg materijala kako biste se osećali prijatnije tokom letnjih vrućina, ili nemojte da nosite uopšte pidžamu. Za posteljinu birajte materijale koji će upiti znoj sa vašeg tela. Pamučna posteljina i pidžama će omogućiti vašoj koži da diše i osigurati da se znoj upije u tkaninu.
.jpg)
