Izvor: eKlinika.rs, 01.Feb.2023, 18:03
Psorijaza reaguje na hladno vreme, kako izbeći pogoršanje bolesti
Psorijaza je autoimuna, hronična bolest koja se manifestuje promenema u vidu plikova, crvenila, naslaga i perutanja na površini kože. Više od 125 miliona ljudi širom sveta boluje od ove bolesti. U Srbiji gotovo 130.000 ljudi ima psorijazu, od čega je skoro 15.000 dece mlađe od 18 godina.
Psorijaza i suva koža, uticaj na tok i progresiju bolesti
Psorijaza je bolest promenljivog i ne uvek predvidljivog toka, a na njega, uz brojne faktore koji se tiču svake osobe pojedinačno, >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << utiču i spoljašnji uticaji. Zima je godišnje doba koje u velikoj meri može da pogorša simptome ovog oboljenja. Za zimsko vreme vezujemo suv vazduh, manje se provetravaju prostorije, ljudi se slabije hidriraju, oblače u tešku garderobu kako bi se zagrejali… Sve ovo može da pogorša i psorijazu.
Suv vazduh pogoduje isušivanju kože, što može izazvati i pojavu bakterija. Da biste zadržali dovoljno vlage u koži, koristite neutralna mleka za telo koja ne iritiraju već oštećenu kožu, kao i sredstva za čišćenje bez parabena, uz savet stručnog lica.
Psorijaza „ne voli“ hidrataciju
Hidrataciju kože bi trebalo održavati na visokom nivou tokom hladnih meseci. To se odnosi prvenstveno na dovoljan unos tečnosti u organizam, odakle će i koža „namiriti“ svoje. Preporučuje se unos od dva do tri litra vode dnevno. Ne zaboravite da tečnost dobijate i iz hrane i drugih pića, ali je poželjno da to prvenstveno bude voda, sa što manje sokova i gaziranih napitaka.
Koristite ovlaživače vazduha u prostorijama u kojima najviše boravite, poput dnevne ili spavaće sobe. Tako se stvara i pogodnije okruženje za osetljivu kožu.
Vodite računa od garderobi
Zima je, hladno nam je, pa je razumljivo i što imamo potrebu da nosimo što više toplije garderobe. Ipak, ako bolujete od psorijaze, najbolje je oblačiti se slojevito. Sloj koji je najbliži vašoj koži trebalo bi da bude pamučnog sastava, mekan, prozračan materija koji ne grebe i ne svrbi i koji je hipoalergenski.
Vakcinišite se protiv gripa
Zima je sezona gripa. Psorijaza i lekovi koje biste mogli uzeti da pobedite prehladu ili grip, ponekad su u interakciji. Zbog toga je preporučljivo vakcinisati se protiv gripa. Međutim, ova bolest je veoma senzitivna i kada su u pitanju vakcine zbog uticaja na imunitet, pa se i pre vakcinisanja obavezno konsultujte sa stručnim licem.
Smanjite stres
Praznici, kraj godine, zima, dodatna pažnja za volanom ili kada pešačimo, svakodnevne obaveze i problemi… Sve navedeno pojačava stres. Kako je psorijaza izuzetno osetljiva i na povišen nivo stresa, pokušajte da utičete na njega na sve načine. Ne preterujte sa hranom i pićem, nemojte gomilati obaveze. Uradite neke opuštajuće vežbice povremeno ako previše sedite ispred računara, opuštajte se uz meditaciju ili jogu, i radite vežbe disanja.
Saveti za tuširanje
Prilikom umivanja koristite hidratantno sredstvo za čišćenje umesto neproverenih ili agresivnih sapuna. Izbegavajte perfimisane sapune. Često tuširanje i užurbano sušenje može dodatno da isuši kožu. Ako ste u mogućnosti, birajte kupanje u kadi umesto tuširanja i smanjite temperaturu vode, neka bude mlaka. Tako ćete se rešiti naslaga prljavštine sa kože, smanjiti mogućnost isušivanja i perutanja, ali i zadržati dovoljno vlage u koži.
Budite aktivni i vežbajte
Redova fizika aktivnost na više načina utiče na izbijanje ili pogoršanje psorijaze. Ne dozvolite da vas hladno vreme omete u šetnji ili odlasku na trening. Što ste aktivniji, to se i telo i um osećaju bolje, više u ravnoteži, sigurnije i raspoloženije. Dobro se obucite i ne odustajte od vežbanja ili šetnje, uz pridržavanje saveta o garderobi.
Vodite računa o mentalnom zdravlju
Psorijaza može da izazove depresiju ili da pogorša simptome. Zimi su dani kraći, smrkava se ranije, pa je i raspoloženje melanholično. Uživajte u samoći ako ste sami ali pazite da ne pređe u usamljenost. Ako primetite da ste izgubili interesovanje za neke aktivnosti, da nemate energije ili ste razdražljivi, a uz to imate i psorijazu i simptomi se pojačavaju, obavezno se javite lekaru.
Čuvajte se hladnoće
Pokrijte sve delove tela koji su izloženi i zaštitite ih od hladnoće. Nosite šal kako biste zaštitili lice i vrat. Na zaboravite rukavice za zagrevanje ruku, kao i kapu. Pazite da vam noge ne budu mokre, jer to takođe može loše da utiče na psorijazu na stopalima.
Članak Psorijaza reaguje na hladno vreme, kako izbeći pogoršanje bolesti se pojavljuje prvo na eKlinika.
.jpg)
