Izvor: B92, 25.Feb.2018, 11:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najefikasnije rešenje da pobedite nesanicu i napetost
Februar je mesec u kojem ljudi najčešće pate od nesanice, a pospanost, bezvoljnost i umor su samo neki od simptoma. Nesanica može dovesti i do niza zdravstvenih problema ukoliko se ne leči. Kako ju je najlakše izlečiti?
Studija britanskog Centra za san, sprovedena na 21.000 ljudi, pokazala je da je za lošiji kvalitet sna odgovorna kombinacija više faktora. Na prvom mestu su dugi, mračni i hladni dani, manjak svežeg vazduha u zagrejanim domovima i nedostatak kretanja. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Na to treba dodati i stres koji je neminovan kao posledica "praznih džepova posle praznika", izduvanosti od veselja i praznovanja.
Lek bi trebalo potražiti u našim biljkama – valerijani, matičnjaku i nani. Mnogobrojne blagodeti ne samo što se kriju u svakoj biljci ponaosob već i u njihovoj kombinaciji.
Osim što obezbeđuje miran san, valerijana podstiče pravilan rad srca, stoga je odličan prirodni lek za smirenje. Čak je i savremena nauka dokazala njenu efikasnost i bezbednost korišćenja u borbi protiv stresa. Vrlo je efikasna i kao biljni lek za PMS, bolne i neredovne menstruacije. Njeno umirujuće dejstvo opušta mišiće i oslobađa od grčeva, nadutosti, bolova u želucu i nagona za povraćanjem.
Potrebno je ustanoviti šta je to što izaziva nesanicu. Ukoliko je uzrok napetost, tada pomaže matičnjak. Smatra se i antioksidantom, pa osim umirujućeg dejstva pomaže obolelima od Alchajmerove bolesti da poboljšaju svoje pamćenje i koncentraciju. U kombinaciji sa valerijanom dokazano je da ima podjednaku efikasnost kao lek za smirenje.
Tu je i nana, prirodni analgetik koji pomaže kod svih vrsta boli. Jedno od njenih primarnih svojstava je ublažavanje stresa – nana sadrži triptofan iz kojeg se sintetiše serotonin, hormon koji podiže raspoloženje. Smanjuje i glavobolje i želudačne probleme uzrokovane stersom, a konzumiranje nane pred spavanje umiruje organizam i pomaže da se lakše uspavate.
Kombinacija bilja suvog ekstrakta korena valerijane, lista matičnjaka i lista nane ne izaziva zavisnost, a umiruje i ublažava simptome nervoze, kao što su uznemirenost, razdražljivost, i tenzija zbog mentalne napetosti. Takođe pomaže i kod lakših oblika nesanice.
Kombinacija ovih prirodnih sastojaka može biti prvi korak ka savlađivanju ovog prevrtljivog neprijatelja. Posavetujte se sa vašim apotekarom i pronađite rešenje u vidu biljnog preparata koje sadži ove biljke i već od danas na stres gledajte sa visine. Na prepuštajte se stresu, jer miran život svako zaslužuje, a stvari su isključivo u vašim rukama.
.jpg)
