Lekari ustanovili: Koliko je fizičke aktivnosti potrebno da bi se suzbili negativni efekti sedenja?

Izvor: B92, 23.Nov.2022, 14:13

Lekari ustanovili: Koliko je fizičke aktivnosti potrebno da bi se suzbili negativni efekti sedenja?

Oko 40 minuta dnevno umernog do napornog vežbanja dovoljno je da se uspostavi ravnoteže nakon 10 sati sedenja, iako svaka vežba ili čak samo stajanje u određenoj meri pomažu.
To se temelji na meta-analizi u devet prethodnih studija, u kojima je učestvovalo ukupno 44.370 ljudi u četiri različite zemlje, a ljudi su nosili neki oblik uređaja za praćenje fitnesa.
Analiza je pokazala da je rizik od smrti među onima koji vode sedilački način života porastao kako se smanjivalo vreme provedeno u telesnoj aktivnosti umerenog do jakog intenziteta.
"Kod aktivnih pojedinaca koji rade oko 30-40 minuta telesne aktivnosti umerenog do snažnog intenziteta, povezanost između dugog vremena sedenja i rizika...

Nastavak na B92...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta B92. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta B92. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.