Izvor: B92, 24.Jun.2021, 08:05

Jedna šolja ovog sezonskog voća može da napravi veliku razliku za zdravlje vašeg tela

Jedna šolja ovog sezonskog voća može da napravi veliku razliku za zdravlje vašeg tela

Adekvatna dijetalna vlakna mogu pozitivno da utiču na holesterol u krvotoku. Tačnije, konzumacijom 25 grama vlakana dnevno ako ste žena ili 38 grama vlakana dnevno ako ste muškarac, može značajno smanjiti nivo holesterola u krvi.
Vrlo su hranjive; bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima. Imaju malo kalorija, ugljenih hidrata i masti, što ih čini jednim od najboljih voća za uravnoteženu ishranu.Kupine sadrže samo 43 kcal na 100g. Bogate su hranjivim materijama pa su odlični izvori nekoliko ključnih nutrijenata. Kao rezultat toga, pomažu u borbi protiv hroničnih bolesti.
Većina ljudi ne jede dovoljno vlakana.
Uz neke jednostavne promene, unos dovoljno vlakana možda neće biti...

Nastavak na B92...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta B92. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta B92. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.