Izvor: B92, 11.Jul.2019, 17:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Doručkujte zdravo: Pet razloga zbog kojih je ovo idealan letnji obrok
Za razliku od drugih napitaka, smuti nije samo ukusan nego i hranljiv pa je njime moguće zameniti i obrok, najčešće doručak.
Tokom leta osvežava, a uz to se i brzo i lagano sprema. Samim tim važi za jednu od najboljih preporuka, što ga čini idealnim letnjim doručkom.
Priprema se brzo
Gotovo da nema tog doručka koji se brže sprema od smutija. Pre nego što legnete pripremite sve neophodne namirnice i stavite ih u zamrzivač. Ujutru ih samo >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << izvadite i sve zajedno smestite u blender i pomešajte. Vaš idealan letnji doručak će biti gotov za dva - tri minuta.
Možete da ga prilagodite svojim željama i potrebama
Količinu namirnica koje planirate da stavite u smuti možete uvek da prilagodite svojim željama i potrebama. Na primer, ukoliko patite od nedostatka gvožđa u vaš smuti možete ubaciti čia semenke ili spanać, a ako ipak radite na razvijanju svojih mišića možete da dodate i malo proteina. Što se voća i povrća tiče, oni su potpuno vaš izbor.
Osvežava
Nepodnošljive letnje vrućine najbolje je preživeti uz lagan i hladan smuti. Idealan je za osveženje i preporučuje se u bilo koje doba dana.
Lako ga možete preneti sa sobom
Pretrpani ste poslom i nemate vremena da odmorite i nešto prezalogajite. Smuti je tu najbolje rešenje. Vrlo lako ga možete poneti sa sobom u bilo kojoj bočici, a da bi zadržao neophodnu hladnoću, preporučuje se korišćenje termosa.
Gubljenje kilograma
Osim brze pripreme, najveća prednost smutija je to što može da doprinese gubitku suvišnih kilograma. Ova pića sadrže prirodne sastojke, izbacuju toksineiz tela, ubrzavaju metabolizam i doslovno tope kalorije. Uz kombinaciju sa kardio šetnjama i vežbama, po sopstvenom izboru, fit leto 2019. vam ne gine.
.jpg)
