Izvor: RTS, 01.Feb.2023, 07:10
Svi moji bedni izgovori da ne treniram
Jedna sam od više miliona ljudi koji su doneli novogodišnju odluku da treniraju, ali verujem da nas je daleko manje koji smo pri toj odluci i ostali. Imam predloge kako da se motivišete da vežbate, ali imam i niz izgovora koje vam mogu pozajmiti kako biste izbegli odlazak u teretanu.
"Starimo, stare i glumci koje volimo, stari i teta koja čita vijesti, više ne možemo sve jesti"...
Stihovi grupe u "Pol' 9 kod Sabe" me rastuže kada god >> Pročitaj celu vest na sajtu RTS << ih čujem – ne zbog tete koja čita vesti, već zbog ovog poslednjeg. Kilogrami se sve teže gube, ali masti sve lakše gomilaju.
Dva zdravorazumska rešenja mi se nameću, budući da ne verujem u bajke da pilula sve rešava, da kontrolišem šta i kada jedem i da vežbam.
Kako bih se uhvatila ukoštac sa godinama, donela sam novogodišnju odluku da konačno okrenem list, spakujem torbu i počnem da treniram. Ovaj put neću dozvoliti da me bedni izgovori skrenu s puta, rekla sam sebi. A imam ih podosta.
Izdržala sam januar, dakle svakako sam nadmašila statistiku koja pokazuje da je do 19. januara 80 odsto ljudi odustalo od svojih novogodišnjih odluka.
Šta može da bude motiv, a meni više ne delujeBrojni pokušaji da se nateram da potrčim, ali ne za autobusom, pokazali su da je za mene jedino rešenje da dam novac. U suprotnom ne bih osetila negativne posledice neodlaska na trening.
Zato sam krajem decembra iskoristila popust za koji sam videla da se nudi na društvenim mrežama za jednu teretanu u mom kraju, a za koju znam da ima dobre sprave i školovano osoblje. Uplatila sam za tri meseca, jer sam prošli put posle prvog odustala (bilo je, jelte, pretoplo da bih pešačila do teretane).
Ranije sam se služila i drugim trikovima kako bih se motivisala, ali oni više ne deluju na mene.
Kada sam bila mlađa motivisao me je odlazak na trening sa sestrom, a nakon toga kratkoročni ciljevi: smršati za more, ojačati za veslanje, steći kondiciju za planinarenje, ući u farmerke od prošle godine.
Još jedan trik mi je jednom upalio – jednomesečno takmičenje sa drugaricom: koja će više da trenira, manje da vara sa ishranom i više kilograma da izgubi. Za to smo osmislile i bodovni sistem.
Imam prijatelje koji vreme na traci koriste kako bi na miru odslušali neku audio-knjigu, ili lekciju, a s razlogom u nekim teretanama ispred traka za trčanje stoje televizori na kojima možete pustiti seriju. I to je na mene delovalo.
Više puta sam pokušala da se nateram da napolju trčim ili brzo hodam, a kod kuće radim vežbe snage na osnovu nekih Jutjub klipova. Em je besplatno, em sam u prirodi umesto u zagušljivoj teretani. Ipak, to nikad nije izašlo na dobro, bar ne dugoročno. Svaki trening napolju zavisio je od zagađenja i vremenskih (ne)prilika, a vežbanje uz računar bilo je nemotivišuće.
Izgovor se uvek nađe U razgovoru sa koleginicama shvatila sam da se služimo istim izgovorima kojima pravdamo sopstvenu lenjost onda kada nam entuzijazam posustane.
Od ponedeljka ću. Tek sam ozdravila, rovita sam. Nemam para. Moram da čuvam dete. Treba da skuvam ručak. Tek sam jela, pun mi stomak. Prljava mi kosa. Napolju je zagađeno. Napolju je vruće. Napolju je hladno.
Stručnjaci čak imaju i opravdanje za to što čak i ako odemo na prvi trening, ta dobra navika nikako da postane rutina. Naime, oni navode da se dobre navike lako ustale kada donose trenutnu nagradu, a za rezulate vežbanja je ipak potrebno da prođe neko vreme. A ja se nadam da su tri meseca dovoljna.
Eto još jednog "dobrog" izgovora – ne mogu na trening, još imam upalu mišića od prethodnog.
A o tome šta unosim u organizam, razmišljaću posle, na primer, Sretenja.
.jpg)
