Izvor: Blic, 14.Jan.2018, 10:35

NUTRICIONISTI TVRDE Ova tri sastojka garantuju savršen doručak

Svi znamo da je doručak važan obrok, ali je malo onih koji vode računa o tome šta će pojesti. Mogućnosti da zdravo doručkujete veoma su razovrsne, ali ova tri sastojka doručak svakako treba da sadrži, tvrde nutricionisti.
1. Integralne žitarice: Vlaknaste materije su najbolji način da regulišete nivo šećera u krvi i snabdete organizam energijom. Integralne žitarice su posebno pogodne, jer sadrže dosta vlakana, a malo kalorija.
2. Voće ili povrće: Za optimalnu ishranu stručnjaci preporučuju tri porcije povrća i dve porcije voća dnevno. Ako počnete od ranog jutra, lakše ćete uneti količinu predviđenu za ceo dan.
3. Tečnosti: I ovde važi isto pravilo - što ranije počnete sa...

Nastavak na Blic...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Blic. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Blic. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.