Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 03.Sep.2018, 18:44   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Imate li pola sata vremena za fizičke aktivnosti?

Svakog dana ljudi provode barem pola sata surfujući internetom, listajući objave na društvenim mrežama ili sedeći u fotelji i gledajući televiziju. 

S druge strane, od samo 30 minuta hodanja dnevno, mogli biste imati puno više koristi, barem kada je zdravlje u pitanje.

Sagorećete oko 150 kalorija

U zavisnosti od terena i brzine hoda, hodajući pola sata sagorevate oko 150 kalorija.

Bićete smireni

Hodanje opušta >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << čak i ako niste u prirodi, već na prometnim i bučnim gradskim ulicama.

Noge će vam biti čvršće

Samo 30 minuta hoda dnevno odlično je za toniranje mišića. Ako uz svakodnevne šetnje odlučite dva puta nedeljno odraditi trening snage, primetićete još bolje rezultate.

Mogli biste smanjiti proširene vene

Redovno hodanje smanjuje pojavu i bol proširenih vena, otkrivaju stručnjaci iz Klinike u Klivlendu.

Popravićete probavu

Nakon obroka nemojte sesti pred televizor ili se odmarati. 30-minutna šetnja ubrzaće vaš probavni sistem i održati šećer u krvi u granicama normale.

Možete obaviti puno zadataka

Hodajući možete koristiti svoj telefon, a to znači i obaviti poslovne razgovore i odgovoriti na elektronske poruke ili samo nazvati porodicu i prijatelje.

Mogli biste se inspirisati za još više vežbanja

Nakon nekoliko nedelja hodanje će postati rutina, a prvi rezultati mogli bi biti podsticaj za još više aktivnosti. Probajte trčati ili voziti bicikl, mogućnosti su beskonačne.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...