Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 30.Jan.2019, 17:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dan započnite vodom, a grickalice zamijenite orašastim voćem
Mnogi ljudi smatraju da je teško promeniti prehrambene navike jer je reč o velikoj životnoj promeni. S druge strane, stručnjaci ističu da nije tako teško i da je dovoljno da počnete jednom malom promenom dnevno, kao što je preskakanje deserta.
Malim promenama u svakodnevnim prehrambenim navikama možete smanjiti rizik od različitih bolesti pa čak i raka, tvrde stručnjaci. Koliko god vam se činile beznačajne, sitne promene znatno će poboljšati vaše zdravlje i kvalitet >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << života.
Kada je reč o zdravlju ljudi uglavnom misle o unosu hranjivih supstanci zaboravljajući na važnost unosa tečnosti u organizam. Vodu treba piti i kada niste žedni, a stručnjaci preporučuju da dan započnete čašom vode koja će ubrzati vaš metabolizam i pomoći telu da izbaci štetne toksine.
Grickalice zamenite orašastim plodovima koji su bogati raznim nutrijentima koji produžuju život, uspešno se bore protiv bolesti i jačaju imunitet. Nutricionisti preporučuju i da čokoladu zamenite voćem.
Nutricionisti ističu da je doručak veoma važan pa se potrudite da ga ne preskačete. Umesto toga preskočite obilna jela i tokom dana jedite više manjih porcija, jer su brojna istraživanja pokazala da je to odličan način da u organizam unesete manji broj kalorija. Savetuju i da na posao nosite ručak koji ste napravili kod kuće, jer je to odličan način da kontrolišete šta ćete uneti u organizam.
Razmislite o svojim prehrambenim navikama i napravite plan kojeg ćete se držati. Stručnjaci naglašavaju da nikakve promene neće doći preko noći pa je bitno da budete dosledni i uporni. Imajte na umu da vam je cilj zdraviji život, a ostvarite ga polako, korak po korak.
Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...