Izvor: SrbijaDanas.com, 09.Nov.2018, 12:34

Ovaj proizvod je SAVRŠEN SAVEZNIK U MRŠAVLJENJU, a košta manje od 150 dinara

Ovaj proizvod je SAVRŠEN SAVEZNIK U MRŠAVLJENJU, a košta manje od 150 dinara

Ovo niste znali!

Ukoliko ste ljubitelj jogurta i svežine koju pruža organizmu, naša preporuka je da ga bar jednom nedeljno zamenite sa čašom kefira. Prednosti kefira kada je u pitanju zdravlje čitavog organizma su neosporne.

A post shared by Sibl and the Meal (@sibl_and_the_meal) on Nov 8, 2018 at 1:22am PST

JESENJI DETOKS: Pripremite telo za zimu uz ovih PET trikova!

Šta je zapravo kefir?

Sam naziv kefir potiče od >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << turske reči "keyif" koja znači "zadovoljstvo", a odnosi se na osećaj organizma posle konzumiranja.

Po ukusu kefir dosta podseća na jogurt, ali je malo kiseliji. Ovo je mlečni proizvod dobijen fermentacijom mlečnog šećera. I dok su kod jogurta za to zaslužne jogurtne bakterijske kulture, kod kefira su za to zadužena kefirna zrnca odnosno kefir gljiva kao i mirkoorganizmi i laktična kiselina koji idu uz nju.

A post shared by GT nutrizione & benessere (@gt_nutrizione_e_benessere) on Nov 8, 2018 at 10:28am PST

Kako utiče na zdravlje?

Naš imunitet zavisi od rada creva i ukoliko creva ne rade dobro, hrana se ne vari i hranljive materije ne odlaze u krvotok. Kako bi creva bila zdrava i štitila imunološki sistem, neophodno je da njihova mikroflora bude zdrava, a to se postiže unošenjem dobrih bakterija.

Kefir je najmoćniji probiotik koji postoji.

Kefir ima  blizu 50 bakterijskih kultura, i pored bakterija uključuje i kvasne kulture. Osim toga, u kefiru ima 20% kalcijuma i isto toliko fosfora, 14% vitamina B12, 19%  vitamina B2, 5% magenzijuma i dosta vitamina D.

A post shared by Diyetisyen İzel Bol (@dyt.izelbol) on Nov 7, 2018 at 11:12pm PST

Zaboravite ostale antibiotike

Pored toga što utiče na stabilizaciju rada digestivnog sistema, smatra se da kefir ima atibiotska svojstva i da ima sposobnost da se bori protiv infekcija i sputa razvoj štetnih bakterija (kao što je Ešerihija koli, Salmonela itd) . Za ovo je najzaslužija jedna mlečna kultura koja se nalazi iskučljivo i samo u kefiru – Lactobacillus kefiri.

Pomaže u borbi protiv ASTME

Astma i alergijske reakcije takođe mogu da se redukuju redovnom upotrebom kefira u ishrani. Kako, pitate se? Često je uzrok alergija, posebno onih skrivenih koje se teško detektuju, slab imuni sistem. Jačanje imunog sisitema na ovaj način može biti odgovor na ovaj problem. Studije o ovome se još rade, a od koristi vam mogu biti i ovi načini  za jačanje imunuteta.

Za netolerantne na laktozu

Čak i osobe koju su netolerantne na laktozu, veoma lako podnose kefir, jer se u ovom slučaju laktoza pretavara u  mlečnu kiselinu i postaje lakša za varenje. Naravno, ovo nije pravilo i uvek postoje i oni koji neće moći da izađu na kraj sa laktozom ni na ovaj način.

A post shared by 33 yas aydinlanmasindaym (@new_ben_) on Nov 7, 2018 at 5:50am PST

Zdrave kosti

Kao namirnica bogata kalcijumom sjajna je za regenaraciju i očuvanje zdravlja kostiju i sprečavanje osteoporoze, a smatra se da je korisna i u borbi protiv nenormalnog rasta ćelija u telu kao što su razni tumori.

A post shared by Hollie Philippa (@holliephilippa) on Nov 7, 2018 at 5:05am PST

Za mršavljenje

Kefir je zapravo veoma moćan saveznik u mršavljenju, upravo iz razloga koji smo gore naveli. On obezbeđuje da svi hranljivi nutritijenti dođu do krvotoka, tako da će vaše telo uvek imati neophodnu energiju. U tom slučaju kada pojedete vaš obrok duže ćete biti siti i nećete posezati za neželjenim grickalicama ili užinama koje samo gomilaju kalorije, a potom i kilograme. Detaljno o kefir dijeti pročitajte ovde.

Nastavak na SrbijaDanas.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta SrbijaDanas.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta SrbijaDanas.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.