Izvor: Radio 021, 17.Okt.2018, 09:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Saveti doktora o vežbanju nakon porođaja
Skoro sve žene žele da odmah nakon porođaja vrate liniju koju su imale pre trudnoće pa se veoma često dešava da pre vremena počnu sa vežbama koje mogu da opterete njihovo postporođajno telo.
Novopečenim mamama se savetuje da ne žure sa vežbama u prvih šest meseci nakon porođaja kako bi se zaštitile od inkontinencije i drugih problema intimnih organa.
Naime, stručnjaci kažu da žene očajnički žele da vrate figuru koju su imale pre porođaja i zbog toga >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << prerano počnu naporno da vežbaju i tako opterećuju oslabljene mišiće abdomena, karlice i trupa.
"Mnogi ne shvataju kakve posledice ih čekaju ako ne puste da se telo oporavi nakon porođaja", izjavila je Ema Brokvil, fizijatar za žensko zdravlje koja se specijalizovala u području postnatalnih vežbi. "Ne prođe ni nedelju dana da ne radim sa barem jednom ženom koja se povredila zbog preranog intenzivnog vežbanja nakon trudnoće i porođaja", otkrila je Brokvel.
"Trčanjem preopterećujete organe karlice, a to može dovesti do prolapsa vagine, bešike ili creva, odnosno spuštanja organa, što će uzrokovati problem mesecima, ako ne i godinama", kaže.
Zbog toga Brokvel upozorava da nijedna žena ne bi trebalo da vežba dok se telo potpuno ne oporavi.
"Neke žene imaju potrebu da brzo smršaju jer su videle u časopisima da je to uspelo poznatim ličnostima", dodaje Brokvel.
Ključni problem je u tome što se neke žene osećaju dobro i misle da im je telo spremno za trening.
"Svaka trudnoća, bez obzira na metod porođaja, stvara pritisak na područje karlice, odnosno mišiće koji štite organe", upozorila je.
Svaka novopečena majka mora da poseti ginekologa šest nedelja nakon porođaja zbog kontrole, a pre toga ne bi trebalo da izlaže telo nikakvom naporu.
Autor: Index.hr
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.
.jpg)
