Izvor: NocturneMagazine.net, 02.Jun.2020, 19:28

Quantas Horas Devemos Dormir Por Noite?

Ter uma boa qualidade de sono e dormir uma quantidade suficiente de horas toda noite não é importante apenas para descansar, acordar revigorado, com disposição e pronto para as atividades do dia seguinte, evitando aquela sonolência excessiva que atrapalha a fazer quase tudo. Por exemplo, dormir bem também é importante para a secreção apropriada dos neurotransmissores no organismo. Além disso, uma boa noite de sono tem a sua relação com a manutenção de um peso saudável. Pesquisas sugerem que há uma associação entre a restrição do sono e mudanças negativas no metabolismo. Aparentemente, para pessoas adultas, dormir quatro horas por
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