Izvor: NocturneMagazine.net, 17.Feb.2020, 02:25

Exercício Afundo – No Smith, Halteres, Livre – Benefícios e Como Fazer

O exercício afundo ou avanço (ou ainda lunge, em inglês) é um exercício para a parte superior do corpo que envolve dar um passo com uma das pernas para a frente enquanto mantém a outra para trás e dobrar ambos os joelhos, ao mesmo tempo em que mantém o torso e a coluna em uma posição neutra. Além do afundo livre, existem diversas variações do exercício: o afundo no Smith, o afundo com halteres, o afundo com step, o afundo alternado, o afundo no banco e o afundo com barra. No artigo de hoje, a gente vai conhecer alguns benefícios
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Como Congelar Abacate e Ter Mais Praticidade na Dieta

Izvor: NocturneMagazine.net, 17.Feb.2020

Aprenda a seguir como congelar abacate para poder ter mais praticidade na dieta e aproveitar os benefícios dessa fruta em diversas refeições e preparos. O abacate é um daqueles alimentos que, embora sejam calóricos, merecem um lugar especial na nossa dieta. Isso porque do alto das suas 322 calorias...

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