Izvor: NocturneMagazine.net, 11.Maj.2020, 15:45

5 Dicas para Fazer o Jejum Intermitente Funcionar Mais Rápido

Você provavelmente já deve ter ouvido a respeito do jejum intermitente, aquele programa alimentar em que a pessoa intercala períodos em que consome alimentos com períodos em que permanece em jejum, ou seja, sem comer nada. Geralmente, dento dessa dieta, nenhum alimento é permitido durante a janela de jejum, mas está liberado tomar água, café, chá e algumas outras bebidas não alcoólicas. Veja o que quebra o jejum intermitente e o que pode ser consuimido. Porém, algumas formas de jejum intermitente permitem ainda pequenas quantidades de alimentos de baixas calorias durante o período de jejum. Benefícios como a autofagia, ou
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