Izvor: Mondo, 09.Maj.2013, 05:36 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Uskršnja jaja jedite za doručak
Ako u kući još imate jaja od Uskrsa, jedite ih za doručak - smanjićete osećaj gladi i potrošnju kalorija tokom dana.
Guliver/Getty images/Thinkstock
Novo istraživanje objavljeno u stručnom časopisu "Nutrition Research" pokazalo je koliko je važno da doručak bude bogat proteinima, tačnije jajima.
Istraživači su otkrili da muškarci koji dan počnu jajima za doručak troše značajno manje >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << kalorija kad im se ponudi da za ručak jedu koliko žele, za razliku od muškaraca koji za doručak pojedu obrok iste energetske vrednosti u vidu peciva bogatih ugljenim hidratima.
Ispitivanje razlika između dva prosečna američka doručka sprovela je Maria Luz Fernandez koja objasnila je da "doručak bogat proteinima pomaže u kontroli osećaja gladi".
Ona je dodala da postoji sve veći broj dokaza koji pokazuju koliko su za zdravlje važni visoko vredni proteini, a posebno je istakla koliko je važno da proteini budu sastavni deo doručka.
Ranija istraživanja su pokazala da osobe koje su prekomerno teške, a koje su na dijeti, gube 65 odsto više težine i osećaju da imaju više energije ako za doručak, umesto peciva, pojedu jaja.
(Tanjug)
Pogledaj vesti o: Farbanje jaja
