Izvor: Svet plus, 14.Avg.2022, 12:39
Menopauza: Ovi biljni sastojci imitiraju ulogu estrogena!
Kada je u pitanju menopauza, dokazano je da nivo lošeg holesterola kod žena raste. Zato obratite pažnju, ovi biljni sastojci imitiraju ulogu estrogena!
Vredosti holesterola mogu da budu dugo povišene pre nego što stignete do lekara, a nagomilavanje lošeg LDL holesterola može izazvati ozbiljne kardiovaskularne probleme.
Na seću, povišen holesterol se, može korigovati ishranom, a naučnici sa Harvarda posebno preporučuju ovu namirnicu za snižavanje holesterola.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << />
„Jedan sastojak koji se nalazi u raznim namirnicama može pomoći u snižavanju nivoa holesterola“, tvrde stručnjaci s ovog prestižnog univerziteta.
Britanska zdravstvena organitacija je označava soju kao „savršenu“ hranu za zdravo srce.
Dokazano je da nivo lošeg holesterola kod žena raste nakon menopauze. Izoflavoni (biljni sastojci u soji koji deluju poput oslabljenog hormona) imitiraju ulogu estrogena , pa lekari preporučuju soju ženama koje prolaze kroz ovo životno doba.
Soja je odlična zamena za meso jer sadrži manje zasićenih masnih kiselina (koje povećavaju nivo holesterola u krvi).
Soja nije samo dobar izvor proteina, već je bogata biljnim vlaknima, vitaminima B kompleksa i antioksidansima. U ishranu možete da uvrstitite: sojino zrno, cerealije sa sojom, mleko i jogurt od soje, tofu sir…
Imate problem sa spavanjem? Samo ovako ćete zaspati brzo!
.jpg)
