Aktuelno
Poznata srpska voditeljka pronađena mrtva
Voditeljka Bojana Janković (bivše Nikolić) pronađena je mrtva u jednom stanu u Beogradu.
21:15
19.4.2024.
21 h
Pločice: Ključ nije samo u vežbanju, već i ovim namirnicama
Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vežbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vežbati do iznemoglosti, ali ako ne promenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.
ZdravljePetak, 21.04.2017.
08:30
Foto: Thinkstock
Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.
Zeleni čaj
Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vežbamo, pa popijte jedan čaj pre treninga.
Bademi
Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.
Špargla
Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u telu, mišići više dolaze do izražaja.
Izvor: novosti.rs
Zeleni čaj
Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vežbamo, pa popijte jedan čaj pre treninga.
Bademi
Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.
Špargla
Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u telu, mišići više dolaze do izražaja.
Izvor: novosti.rs
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
50 Komentari
Možda vas zanima
NBA
"Mojoj braći na OI želim sve najbolje, ja nisam dovoljno dobar" VIDEO
Košarkaš Dalasa Kajri Irving nije se našao na spisku reprezentacije SAD za predstojeće Olimpijske igre u Parizu.
9:12
19.4.2024.
1 d
Svet
Velika eksplozija u Ukrajini VIDEO
U Harkovskoj oblsti na istoku Ukrajine eksplodirao je gasovod, usled čega je izbio požar, saopštila je danas harkovska Oblasna vojna uprava.
22:12
18.4.2024.
1 d
Svet
Rat – dan 786: Sprema se veliki napad?; Uništenje; Ukrajinci beže?
Rat u Ukrajini – 786. dan.
23:58
19.4.2024.
18 h
Svet
Nemačka odustaje: "Sada nije vreme"
Nemačke kompanije planiraju da smanje investicije u 2024. godini, zaključak je danas objavljenog izveštaja Instituta za ekonomska istraživanja IFO iz Minhena.
8:15
19.4.2024.
1 d
Komentari 50
Pogledaj komentare