SPAVATE, a budite se UMORNI: Evo kako vam pomeranje vremena UNIŠTAVA san
Otkako je pomeren sat, neispavani ste, umorni i nezadovoljni, a nauka je lepo objasnila zašto se to događa
Letnje računanje vremena označava da je proleće konačno stiglo. A dok se većina nas raduje tome što dan traje duže, pomeranje vremena može imati veliki uticaj na spavanje, a samim tim na naš organizam i raspoloženje.
Preporučujemo
Kuvani pirinač može da bude VEOMA OPASAN ako ne uradite OVU važnu stvar
Evo zašto imate onaj JEZIV osećaj na zubima kada jedete spanać
Zašto uvek POMERAMO VREME na satu u 2 sata noću?
Evo šta se sve dešava sa vašim telom nakon pomeranja sata
A obvo je priča o tome zašto je naš prirodni biološki ritam narušen tih prvih nekoliko dana posle pomeranja sata i iznenađujućih načina na koje se ono može odraziti na naše raspoloženje i zdravlje.
Bebe se rađaju bez uspostavljenog biološkog ritma, i to je dobro poznato većini roditelja. Posle samo dva meseca beba počinje da uspostavlja ritam spavanja sa roditeljima jer se u njenom mozgu uspostavlja koncept dana i noći - njen mozak raspoznaje da svetlo, obdanica, znači da treba biti budan, a da nedostatak svetla znači da je vreme za spavanje.
Naučno rečeno, kod bebe se razvija biološki sat koji je odgovoran za regulisanje budnosti i spavanja tokom dana, a zasniva se uglavnom na izloženosti svetlu koju kontroliše deo hipotalamusa SCN, a koji prima informaciju od očiju da li je svetlo i mrak, pa na osnovu toga telo zna da li treba da bude budno i pospano.
Kada SCN dobije signal da je napolju dan, temperatura tela raste i skače nivo hormona kortizola, a kada dobije signal da je mrak, opada temperatura tela i povećava se prozvodnja melatonina, pa čovek počiinje da se opušta i osećate umorno.
Letnje računanje vremena na organizam zapravo deluje kao promena vremenske zone, džet-leg, kod koje razlika može biti i nekoliko časova.
Iiako ljudi očekuju da sat vremena ne može da pravi veliku razliku u njihovom funkcionisanju, umor ne traje samo jedan dan i njegovi efekti mogu biti dalekosežni i imaju mnogo veći uticaj.
Prema jednoj studiji, pošto ljudi ustaju ranije i spavaju 20 minuta manje, mogu danima da se sećaju grogi, a neka istraživanja pokazuju da se broj saobraćajnih nesreća posle pomeranja sata povećava za šest procenata i to čak nedelju dana po dolasku proleća.
Takođe, studije pokazuju da su ljudi loše raspoloženi i da su ljudi manje zadovoljni.
No, budući da se organizam posle nekoliko dana izbori sa džet-legom, on se uspešno nosi i sa tim jednim satom manjka sna.
A i sunce i zelenilo ubrzo to sve nadomeste.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Aleks snimila kakvo je stanje u njenom domu nakon što je stigla ćerka: Pokazala kako izgleda, pa se požalila..
Učinio je nešto strašno u snu - i zbog toga je njegova veza u ruševinama
Istraživanje pokazalo: Skoro 60 odsto Amerikanaca bi se osećalo bolje kada bi spavalo više
Da li čujete sebe kako hrčete?
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
