Zimska depresija  

11 saveta koji će vam poboljšati raspoloženje brzo i lako. 25.02.2011 Copyright
Da li ste znali da je kraj zime i početak proleća veoma depresivan period kada se mnogi ljudi žale na stres, anksioznost i depresiju? Doktori ipak kažu da male stvari mogu da vam olakšaju te trenutke i život učine srećnim. >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << Evo šta bi trebalo da radite.

Budite zahvalni

Napišite na papir stvari zbog kojih bi trebalo da ste zadovoljni. To mogu da budu porodica, prijatelji, posao ili nešto sasvim treće...

Doručkujte

Pružite sebi dobar doručak, i izbacite kafu.

Odštampajte fotografije

Fotografije prijatelja i porodice će vam sigurno brzo doneti lep osećaj.

Izađite

Čak i 5 minuta šetnje na otvorenom će vam podići raspoloženje.

Sport

Doktori kažu da je vežbanje najbolji antidepresiv koji će vam podići raspoloženje i smanjiti stres pošto za vreme njega telo ispušta hormon endorfin zbog koga se osećamo tako dobro.

Slušajte muziku

Dokazano je da dobra muzika podiže raspoloženje.

Gledajte zgodne ljude

Najbolje uživo, ali može i na slikama, pogledajte zgodne i lepe ljude. Tako ćete sigurno imati razlog za sreću.

Redovni obroci

Redovno jedite kako bi vaš mozak mogao da funkcioniše normalno.

Smanjite obaveze

Jednostavno ostavite vreme za sebe.

Ranije idite u krevet

Više sna će vas smiriti i pomoći da bolje donosite odluke.

Smanjite belu hranu

Brašno, šećer i so nisu ni zdravi a i loše utiču na raspoloženje.

0 0

Dodajte komentar