Izvor: Nezavisne Novine, 30.Jun.2016, 12:23   (ažurirano 02.Apr.2020.)

U koje doba dana smijete jesti sve, a da se ne udebljate

Svaka dijeta podrazumijeva odricanje od određene vrste hrane, naročito kaloričnih ugljikohidrata i masnoća koji najviše debljaju. Sretna je vijest da postoji situacija u kojoj smijete prevariti dijetu, a da ne požalite, odnosno da ne pokvarite proces mršavljenja.

Omiljenih ugljikohidrata i masnoća, poput peciva, bijele tjestenina, sladoleda i maslaca ne morate se u potpunosti odreći ako ste na dijeti. Naime, postoji određeno vrijeme u danu kada se smijete počastiti s >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << omiljenom hranom, a da vam to ne pokvari mršavljenje. Samo pripazite na to da ne 'zgriješite' svaki dan.

Naime, najbolje vrijeme za jesti ugljikohidrate je tokom doručka, dok masnoće neće naškoditi vašoj liniji ako ih konzumirate u 10 ujutro. Na taj način organizam ima dovoljno vremena tokom dana da potroši unesene kalorije..

Želite li smršati i održati željenu težinu dobro je obroke jesti u određeno vrijeme dana. Doručak biste uvijek trebali jesti unutar jednog sata nakon buđenja, ručak otprilike 4 i pol sata poslije, a nekoliko sati nakon toga večeru. Radite li prevelike pauze između obroka bićete gladni, a što ste gladniji to su veće šanse da prevarite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično. Saznajte i 10 pravila svih dijeta koje donose rezultate.

Pazite i da večeru uvijek jedete najmanje tri sata prije odlaska na spavanje kako u krevet ne biste išli sa želucem punim neprobavljene hrane.

Nastavak na Nezavisne Novine...