Hranom protiv starenja  

Šta bi trebalo da jedete da biste sasvim smanjili procese starenja.
Umesto preparata za kozmetiku, bolje bi vam bilo da promenite način ishrane. A to će se brzo odraziti i na vaš izgled ali i zdravlje.

Za početak trebalo bi da jedete bobičasto voće, recimo borovnice. Takođe zeleni čaj ima visok procenat antioksidanasa koji usporavaju starenje. Tamna čoklada je odlična >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << ideja. Sve ove namirnice uništavaju slobodne radikale.

Orasi i lanene semenke izvor su omega3 masnih kiselina, neophodnih u obrani protiv upalnih proces u organizmu. Takođe su bogate cinkom, selenom i drugim mineralima odgovornim za vitalne funkcije organizma.

Preko zime jedite avokado. Ova namirnica je bogata mononezasićenim masnim kiselinama i korisna kod borbe protiv holesterola. Dobar je izvor vitamina E, jednog od glavnih antioksidansa i kalijumom.

Naravno ne zaboravite na vodu. Ona pomaže u detoksikaciji, odstranjujući nepotrebne materije iz tela.

Dodajte ishrani i začine! Oni su sjani za vitalnost organizma.

Izbegavajte hranu bogatu zasićenim i trans-masnim kiselinama, slatkiše i grickalice, crveno meso, punomasno mleko, namirnice pržene u dubokom ulju, prejedanje.

Naravno voće i povrće su najvažniji!

0 0

Dodajte komentar