Evo šta treba da brojite ukoliko želite da smršate, a nisu kalorije

Izvor: Telegraf.rs, 20.Dec.2014, 22:47   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Evo šta treba da brojite ukoliko želite da smršate, a nisu kalorije

U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat – manje brojke na vagi.

Sedam sati spavanja.

Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/artur84

Osam čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam.

Ukoliko ne unosite dovoljno >> Pročitaj celu vest na sajtu Telegraf.rs << tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.

Dve porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima i imaćete osećaj sitosti.

Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.

Foto-Ilustracija: Foter/Flickr/niallkennedy

Jedno ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu.

Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.

(Telegraf.rs / Zadovoljna)

Nastavak na Telegraf.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Telegraf.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Telegraf.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.