Izvor: Telegraf.rs, 20.Dec.2014, 22:47 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Evo šta treba da brojite ukoliko želite da smršate, a nisu kalorije
U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat – manje brojke na vagi.
Sedam sati spavanja.
Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.
Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/artur84
Osam čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam.
Ukoliko ne unosite dovoljno >> Pročitaj celu vest na sajtu Telegraf.rs << tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.
Dve porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima i imaćete osećaj sitosti.
Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.
Foto-Ilustracija: Foter/Flickr/niallkennedy
Jedno ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu.
Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.
(Telegraf.rs / Zadovoljna)