Izvor: Telegraf.rs, 20.Avg.2014, 15:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
DIJETA SA SIROVOM HRANOM: Sve prednosti presnih namirnica
Poslednjih godina u svetu je sve popularniji režim ishrane koji se svodi isključivo na konzumaciju sirove hrane. Mnogi ljudi na ovaj način brzo i lako gube neželjene kilograme, dok se drugi ovoj dijeti podvrgavaju isključivo iz zdravstvenih razloga
Dok traje leto, svima nam je veoma stalo da budemo zgodni i vitki, a ne gubi nam se vreme na kojekakve komplikovane dijete, a još manje nam se provode sati nad vrelim šporetom ili rernom. Zato, ovih dana je najjednostavnije >> Pročitaj celu vest na sajtu Telegraf.rs << samo skoknuti do obližnje pijace i prodavnice zdrave hrane i snabdeti se presnim namirnicama koje nije potrebno ni kuvati, ni peći.
Novu dijetu, koja obećava super liniju za vrlo kratko vreme, kreirala je Siri Data, ekspert joge. Tokom ove dijete jede se samo sirovo voće, povrće, klice, semenke i koštunjavo voće…
Foto: sxc.hu/danjaeger
Ne može biti lakše – nema brojanja kalorija, nema kuvanja, a rezultati su fantastični!
- Koristi od sirove hrane su beskrajne! Brzo i zdravo mršavljenje, čišćenje kože i kose, daje veliku energiju i povećava libido – kaže Siri, a prenosi portal Dijeta.
Sve ovo vam zvuči i te kako privlačno? Onda je pravi trenutak da i vi isprobate čudotvornu “dijetu sa presnom hranom”!
Foto-ilustracija: Profimedia
OSNOVE DIJETE SA SIROVOM HRANOM
Lepota ove dijete je da se može držati po želji: 3, 7 ili 10 dana. A kako će broj dana držanja dijete uticati na vas? Pa evo okvirno:
Dijetom od 3 dana smanjićete naduvenost svog stomaka, steći novu energiju i izgubiti i do tri kilograma.
Dijeta od 7 dana pomoći će vam da zaista osetite blagodeti. Lakše telo, bistriji um i još više energije. Gubitak težine do 5 kg.
Dijeta od 10 dana je dovoljno vremena da se vide promene na koži, plus ćete početi da izgledate mlađe i svežije. Gubitak težine do 7 kg!
Naravno gubitak zavisi od vaše početne težine, što je veći višak više ćete izgubiti.
Foto-ilustracija: FreeDogotalPhotos/stockimages
PRAVILA DIJETE OD 3, 7 ILI 10 DANA
Ne može da bude jednostavnije! Jedite samo sirovo povrće, voće, semenke, klice i orašaste plodove, plus zdrava ulja i med. Pijte samo vodu, sveže sokove i smutije.
Doručak: Savršeno vreme za doručak je između 7h i 9h.
Počnite dan sa dve čaše vode i malo svežeg isceđenog limuna kako biste očistili organizam. Pijte polako da biste pomogli apsorpciju hranljivih materija. Za doručak dodajte još bilo koji od naših predloženih sokova (možete i sami da smislite neku kombinaciju koja će vam biti po volji) ili običan sveži sok.
Ručak: Savršeno vreme za ručak je između 12h i 14h.
Ovo bi trebalo da bude najobimniji obrok u toku dana sa puno zeleniša, salata, klica i povrća.
Večera: Savršeno vreme za večeru je između 18h i 20h.
Foto-ilustracija: Profimedia
Zlatno pravilo je da nikada ne jedete posle 8 sati uveče. Šta god da pojedete nakon tog vremena, ostaje u vašem organizmu, fermentiše se, pretvara u masti i podstiče gojenje. Večera je vreme kada treba da jedete zdrave masti kako bi organizam mogao da se obnovi i isceli dok spavate. Pokušajte da za ovaj obrok uključite semenke, prelive za salate i orašaste plodove.
Printskrin: YouTube/Henrique pgs
EKSTRA-SAVET
Pijte najmanje dva litra obične vode tokom dana. Nemojte sve da popijete ujutru i onda ništa u popodnevnim satima.
(Telegraf.rs / Dijeta)
.jpg)
