Izvor: Prva.rs, 23.Maj.2017, 10:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Buduće mame naučile skroz da uvuku svoj poveliki trudnički stomak
Trudnički stomak je glavni fizički pokazatelj trudnoće, a nije retkost da toliko naraste za samo jedan dan da vam je već sledećeg jutra potrebna nova garderoba.
Ipak, da li ste znali da trudnički stomak može da nestane i to dok je beba još uvek unutra?
U pitanju je tehnika "Belly Pump" koja je deo Bloom metode, fitnes rutine posebno osmišljene za trudnice, porodilje i one žene koje pokušavaju da ostanu u drugom stanju. Ova tehnika ima za cilj da poveća snagu mišića dna karlice >> Pročitaj celu vest na sajtu Prva.rs << i ubrza oporavak nakon porođaja.
Šta se tačno radi? Žene polako i duboko dišu dijafragmom, aktivirajući na taj način trbušne mišiće. Zapravo, ova kombinacija istovremeno grči mišiće dna karlice i trbušne mišiće, pridržavajući na taj način bebu u grdnom košu.
Bruk Kejts, doktorka koja je osmislila ovu tehniku, kaže da je ona apsolutno bezbedna i da umnogome olakšava porođaj.
Pogledajte kako to izgleda:
Izvor: yumama.com
Pratite nas i na Viberu!