Izvor: Lepota i zdravlje, 26.Jan.2015, 22:07   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Žene koje vežbaju manje obolevaju

Fizička aktivnost kod žena ne samo da utiče na dobru kondiciju i raspoloženje, nego je i dokazano da žene koje vežbaju manje obolevaju i žive duže. Svima je poznato da su fizička aktivnost, vežbanje i redovan trening veoma važni za normalno funkcionisanje organizma. Dobro raspoloženje takođe je odraz aktivnog bavljenja sportom. Na koje to bolesti utiče fizička aktivnost i koliko je tačno potrebno nedeljno da vežbate, saznajte iz ovog teksta. Srčani problemi i dijabetes, dve opake bolesti današnjice, mogu da se ublaže ili zaobiđu ukoliko žena vežba svega pola sata dnevno. Pripadnice lepšeg pola koje vežbaju svega 3 sata nedeljno, smanjuju rizik od smrtnosti za 20% u odnosu na one koje ne vežbaju. Svoj životni vek žena može da produži čak za dve godine, ako se bavi sportom samo 11 minuta dnevno. Srčani udar ali i moždani udar žene mogu da izbegnu bar za 30% ukoliko nedeljno šetaju brzim tempom oko 3 sata. Dame koje vežbaju za 17% će smanjiti rizik od dobijanja dijabetesa u odnosu na one koje ne vežbaju. Takođe je utvrđeno da žene koje vežbaju za 25% smanjuju rizik da dobiju kancer dojke u odnosu na žene koje nisu aktivne. Žene koje vežbaju bar umereno do intenzivno, imaju 38% manje šansi da slome kuk od žena koje su neaktivne. Generalno, stručnjaci ističu da vežbanje najmanje pola sata dnevno može da donese korisne i potrebne rezultate. Nažalost, mnogi vežbači ne poštuju ovu vremensku odrednicu, a žene naročito.

Nastavak na Lepota i zdravlje...