Izvor: Lepota i zdravlje, 26.Nov.2014, 11:33   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Salata ili smoothie: Sirova hrana za lepšu kožu

Lepa koža je san svake žene, ali pre nego što posegnete za kremicama i serumima, počnite s obnavljanjem kože iznutra – odabirom pravih namirnica!

Najbolji učinak na lepotu kože ima sirova hrana koju možete konzumirati u obliku salate ili smoothieja. Poćnite s domaćim spinaćem. Spanać ima sjajan učinak na kožu zbog visokog udela vitamina A, B6, C i E koji će koži vratiti elastičnost. Bilo bi dobro da ga konzumirate tri puta nedeljno kao dodatak drugim salatama >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ili u smoothieju.

Orasi su prepuni vitamina B, B1 i E koji imaju odličan učinak – sprečavaju lomljenje kolagena i pospešuju cirkulaciju što će koži dati napetost i zdrav izgled. Naseckajte nekoliko oraha i dodajte salati – savršeno će se uklopiti.

Jabuke i citrusi prepuni su vitamina C, ključnog antioksidansa koji pospešuje proizvodnju kolagena i kožu čini blistavom, glatkom i mekom.

Za kraj, crveno šumsko voće takođe je puno antioksidanasa i vlakana koji će sprečiti nastanak bora i vratiti sjaj vašoj koži.

Izvor: Metro portal

M.K.

Nastavak na Lepota i zdravlje...