Izvor: Lepota i zdravlje, 20.Jun.2016, 14:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)

Namirnice za lepe mišiće: Da li se pravilno hranite nakon treninga?

Suprotno određenim mišljenima, nakon fizičke aktivnosti potrebno je pojesti zdrav obrok, pre svega bogat proteinima. Foto: Guliver/Thinkstock Jeste li jedna od onih osoba koja ne jede ništa nakon treninga? Ili jedete, ali ne one namirnice koje bi trebalo? Možda se pitate zašto biste nadoknađivali kalorije koje ste upravo teškom mukom potrošili? Pročitajte i… Trčanje i hrana: Najbolja kombinacija za istaknute mišiće Prvo vas moramo razuveriti da ako želite da izgubite masne naslage, >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << morate jesti nakon vežbanja kako biste izgradili mišićno tkivo, koje će vam pomoći u daljem gubitku kilograma. Zapravo, reč je o „začaranom krugu“, ali ako se pridržavate određenih smernica, rezultat će biti zdrav gubitak kilograma, a nagrada lepo oblikovano telo i zdravlje. Kada i šta jesti i piti nakon treninga pročitajte na sledećim stranama…