Izvor: Lepota i zdravlje, 23.Jan.2017, 10:54   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Jesu zdrave i hranljive, ali goje više nego što možemo da zamislimo

One jesu zdrave i hranljive i nemojte u potpunosti da ih izbegavate, ali konzumirajte ih umereno, jer velike količine mogu da povećaju vašu težinu… Foto: Pixabay.com Ako želite da smršate ili držite težinu pod kontrolom, ugljeni hidrati su prvi na koje morate da pazite u ishrani. Slatkiši, hleb i testenina najpoznatiji su “domovi” ovih neprijatelja vitke linije, ali postoje i popularne namirnice za koje vrlo verojatno niste znali da su krcate ugljenim hidratima. One jesu zdrave i hranljive >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << i nemojte u potpunosti da ih izbegavate, ali konzumirajte ih umereno, jer velike količine mogu da povećaju vašu težinu. Trik je u tome što svi znamo da hleb goji, pa ga jedemo u manjoj količini kada želimo da smršamo, a za sledeće namirnice mislimo da su bezbedne za liniju i u neograničenim količinama… 1. Kesten Trideset grama kestena sadrži oko 15 grama ugljienih hidrata i manje od grama belančevina (ista količina kikirikija i badema ima oko šest grama, a oraha manje od četiri grama ugljenih hidrata). Sa druge strane, kesten sadrži samo trećinu kalorija kao ista količina drugih popularnih orašastih plodova. Pročitajte i… Dobra ishrana je važna za otklanjanje bora, ali pravi odgovor leži u ovakvoj negi kože Kliknite na sledeću stranicu…

Nastavak na Lepota i zdravlje...

Svet: Jesu zdrave i hranljive, ali goje više nego što možemo da zamislimo