Izvor: Lepota i zdravlje, 18.Maj.2015, 18:03   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Gojaznost posledica sporog metabolizma?

Kriviti spor metabolizam za nemogućnost da izgubite suvišne kilograme može zvučati kao izgovor za lenjost i slab karakter. Ipak, sudeći prema rezultatima istraživanja objavljenim u časopisu “Diabetes”, neki ljudi su naprosto “nagrađeni” sporim metabolizmom koji im onemogućava da izgube suvišne kilograme. Foto: Freedigitalphotos.net Brzina metabolizma, tj. brzina kojom organizam troši energiju u stanju mirovanja u toku dana izražava se BMR brojem, odnosno brojem kalorija koje troši >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << bazalni metabolizam. Istraživači sa britanskog nacionalnog instituta za zdravlje ispitali su 12 gojaznih volontera koje su stavili na režim ishrane u periodu od šest nedelja. Oni su postili jedan dan, a nakon toga su redukovali kalorije. Učesnici studije bili su praćeni svaki dan, a istraživače je zanimalo i koliko kalorija troše svakodnevnim aktivnostima. Istraživači su otkrili da se kod ljudi sa sporijim metabolizmom usled unošenja smanjenog broja kalorija mršavljenje usporilo jer se organizam trudio sa “sačuva” kalorije. Oni su tokom eksperimenta izgubili najmanje kilograma. Ljudi sa ubrzanim metabolizmom su dobro reagovali na ekstremno smanjenje kalorija i “brzu” dijetu, pa su izgubili znatno više kilograma. “Rezultati su pokazali da neki gojazni ljudi zbog sporijeg metabolizma moraju da rade više kako bi izgubili suvišne kilograme. Ipak, biologija nije sudbina. Balansirana ishrana i redovna fizička aktivnost učiniće svoje na duže staze”, navodi vodeći naučnik studije dr. Martin Rajnhard. Stručnjaci preporučuju da nikad ne preskačete obroke, bez obzira na to imate li spor ili ubrzan metabolizam, i da dodate vežbe snage u vaš trening kako biste potrošili suvišne kalorije. Što više mišićne mase, a manje masnog tkiva imate, vaše će telo trošiti više kalorija.

Nastavak na Lepota i zdravlje...